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【怀孕5个月适合吃什么 ，怀孕5个月适合吃什么补品】孕期的营养非常重要 ， 若是饮食不当 ， 轻则胎儿会有营养不良的情况发生 ， 严重者甚至会发生畸形 。因此 ， 想要生一个健康的宝宝 ， 饮食上一定不能马虎 。尤其是怀孕中期饮食非常重要 ， 下面就来看看怀孕5个月适合吃什么？下面介绍了一些食谱供大家参考 。
怀孕5个月适合吃什么
一、爱心米饭披萨
1、食材：米饭、黄油、番茄酱、洋葱半个、西红柿两个、披萨草、马苏里拉芝士、香肠片、玉米粒、豌豆粒、胡萝卜粒、大蒜、盐、糖、意大利香草、黑胡椒 。
2、做法：将西红柿、洋葱、蒜切丁 ， 将食材入锅炒香 。把做好的酱料铺在米饭上 ， 烤箱预热后放入 ， 用190℃的温度 ， 烘烤约12分钟后拿出 。
二、小蜜蜂饭团
1、食材：熟米饭100克、奶酪片（或杏仁）2片、番茄1个、海苔1张、芹菜叶、火腿肠2条 。
2、做法：将蛋黄打入蒸好的米饭 ， 用模具做成蜜蜂的身体 。将其他材料进行处理 ， 分别装饰小蜜蜂和摆放在饭团四周 。
怀孕5个月贫血吃什么好
1、补血的食物：虽然补血食品有很多 ， 但是适合孕妇的补血食品还是有所限制的 。孕妇补血食品大致可分为传统补血保健品、含铁蔬菜、富含维生素的蔬菜、肉蛋类及其它干果、水果等 。
2、富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等 。
3、富含维生素C的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜 ， 如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等 。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能 。
4、富含铁的食物：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等 。铁是构成血液的主要成分 ， 缺铁性贫血者较为常见 。
怀孕5个月适合吃什么？总之 ， 这个阶段非常重要 ， 胎儿的营养一定要供应充足 。肉、蛋、鱼以及新鲜的蔬菜与水果都要涉及到 。若是有贫血的情况 ， 可以吃一些补血的食物 。然后富含蛋白质的食物也不能少 ， 以及维生素c的食物等等 。
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