燕麦片如果是生燕麦片 ， 可以放水煮20到30分钟 ， 同时加些牛奶等 ， 口感会更佳 。生燕麦片可以做成燕麦粥 ， 如时可以加一些鸡蛋 ， 牛奶 ， 白菜或者是菠菜等蔬菜沫这样可以让营养更加丰富 。
【燕麦片怎么吃 燕麦片怎么吃才好吃】熟的燕麦片可以直接用热水或者是热牛奶 ， 蜂蜜等一起冲服 。
燕麦片的营养价值较高 ， 包含人体所必需的各种氨基酸 ， 能够预防高血压 ， 冠心病 ， 而且富含有膳食纤维 ， 是糖尿病患者的良好选择 ， 是一种低糖低热量 ， 高营养的健康食品 。
燕麦属于含膳食纤维丰富的食物 ， 比精米、精面来说提供的热量少 。膳食纤维多又可以增加肠蠕动节律 ， 是减肥患者最常用的食品 。燕麦片可以冲着吃 ， 也可以煮着吃 ， 根据患者自己的意愿来决定 。
在减肥的过程中只吃燕麦是不够 ， 还应该减少食物的总的摄入量 。尽量少吃高脂、高油、高糖的食物 。选择适合自己的运动坚持下来 ， 才能达到减肥的效果 。
减肥是一个长期的工作 ， 所有的运动都是贵在坚持 。坚持锻炼 ， 保持良好的心态 ， 不要暴饮暴食才是减肥的最佳方案 。
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