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宝宝获得均衡营养的5项注意事项介绍 宝宝获得均衡营养的5项注意

生活经验知识分享


大家好，小美来为大家解答以上问题 。宝宝获得均衡营养的5项注意，宝宝获得均衡营养的5项注意事项介绍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、及时增加辅食 。
类型：宝宝从出生后4个月开始添加辅食，从6个月开始逐渐增加辅食的数量、浓度和种类 。6个月大的宝宝可以吃软饭、泥、半固体食物，也可以吃一些肉、鱼、蛋等动物性食物，帮助宝宝补充微量元素；
8个月大的宝宝可以吃“手指”食物，比如手指蛋糕或者其他低糖低盐的饼干 。一个12个月的宝宝可以吃普通家庭的普通食物 。
次数：随着宝宝年龄的增长，喂养辅食的次数逐渐增多，6 ~ 8个月每天应喂2 ~ 3次，9 ~ 11个月每天应喂3 ~ 4次，12 ~ 23个月可适当添加一些其他食物，如带花生酱的水果、饼干等 。
2.及时增加硬食物 。
有些家长怕宝宝没有牙齿，咀嚼能力不强，就给宝宝喂一些粥、面汤、米粉 。这些食物不是婴儿不能吃，而是水分太多，能量低，没有铁、锌、钙等营养成分 。如果长期食用，必然会导致宝宝缺乏营养 。
要给宝宝提供理想的食物，就要改进烹饪方法 。比如煮粥时少加水，混合固体食物(豆类、肉类、蛋类、蔬菜等) 。)制作面汤时要增加稠度；同时，要尽量保证每天适当摄入乳制品、深绿色蔬菜、橙红色蔬菜、水果、植物坚果(豆类、芝麻、花生)、脂肪、糖等食物 。
3.适当增加动物源性食物 。
在营养学上，食物分为植物源性食物和动物源性食物，两者的营养成分不同，尤其是婴儿容易缺乏的一些营养素(如铁、锌、硒和维生素A、D)的含量和生物利用度不同 。
植物性食物虽然也含有较多的铁、锌和一些维生素，但含有较多的植酸和纤维素，阻碍了营养物质的吸收和利用 。比如菠菜中的草酸可以与钙、铁、锌结合生成人体不易吸收的草酸钙、草酸铁、草酸锌 。如果长期食用，很容易导致相关营养素的缺乏 。
因此，婴儿食物中应适当增加动物源性食物(包括鸡蛋和牛奶)的摄入，以防止缺铁性贫血和其他微量营养素缺乏 。
【宝宝获得均衡营养的5项注意事项介绍 宝宝获得均衡营养的5项注意】4.创造良好的饮食环境 。
一项调查显示，超过25%的父母强迫孩子吃饭 。超过50%的家庭在吃饭时没有良好的环境，大部分都是边吃饭边看电视 。42%的1岁以上婴儿仍使用奶瓶喂养 。
其实喂养行为并不仅仅是简单的喂养过程，而是喂养者和宝宝之间的一种互动，一种精神上的交流 。婴儿需要良好的饮食环境和家人的亲切鼓励 。因此，家长要学会理解宝宝的饥饿信号，为宝宝营造不受干扰的进食氛围，鼓励宝宝用积极的语言或眼神进食，避免强迫 。
如果强迫宝宝吃饭，想尽一切办法哄骗他吃饭，鼓励他快点吃，不分时间场合给宝宝食物，会干扰宝宝自身的调节系统，让宝宝感到不舒服，比如不知道怎么饿，对吃饭很反感，甚至会在饭桌上培养承担责任、不听话的个性 。但是，不要用利诱让宝宝吃 。否则，随着时间的推移，你的宝宝会被要求“吃”作为交换，导致宝宝的价值观错误 。
5.培养宝宝的食欲 。
当你饿的时候，你想吃东西 。这是每个人与生俱来的本能 。如果你的宝宝真的饿了，不存在拒绝吃饭的问题 。所以，宝宝“拒食”最常见的原因就是不饿 。
宝宝不饿的常见原因：奶类等膳食安排不当 。有些宝宝快一岁了，还是以每天至少吃十次母乳为主 。甚至有些妈妈用母乳作为哄宝宝的工具，或者让宝宝把母乳当水喝，宝宝自然吃不好 。
零食太多了 。如果宝宝一直在吃零食，那就该吃了，自然不能再吃了 。因此，尽量避免给宝宝吃零食，尤其是垃圾食品，避免让宝宝养成本末倒置的不健康饮食习惯 。
吃饭时干扰太大 。边玩边吃，或者边吃边看电视，都会延长用餐时间，而当下一次用餐时间到了，因为两次用餐的时间间隔太短，宝宝还是感觉不到饿，所以他当然不肯乖乖吃饭 。
一日三餐安排不合理，一人饥饱 。宝宝饿了一段时间后，就会暴饮暴食，导致吃下一顿饭时食欲不振 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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