【产妇能吃什么蔬菜】
产妇是特别需要补充营养的 ， 毕竟是一个人吃的饭需要给两个人用 ， 当然产妇除了补充足够的蛋白质和热量 ， 还需要多吃蔬菜 ， 因为蔬菜维生素含量很丰富 ， 对于宝宝和孕妇的健康都非常有用 ， 那么产妇能吃什么蔬菜？下面看看文章的介绍 。
首先 ， 产妇可以吃的蔬菜是有很多 ， 建议产妇多吃一些黄豆芽 ， 要知道黄豆芽里面不仅含有蛋白质 ， 还含有维生素C以及纤维素 ， 蛋白质是生长细胞所需的重要物质 ， 对于胎儿健康发育尤其重要 ， 而产后比较容易便秘 ， 黄豆芽里面的膳食纤维可以润肠通便 。
其次 ， 海带也是比较适合孕妇吃的蔬菜之一 ， 海带含有碘、铁等物质 ， 怀孕期间孕妇吃了可以增加乳汁分泌 ， 而宝宝出生后吃了妈妈的乳汁 ， 对于宝宝身体发育有很大好处 ， 而且还能够预防呆小症 。
最后 ， 建议产妇多吃莲藕 ， 莲藕里面含有淀粉、各种维生素和矿物质 ， 营养价值是很丰富的 ， 不仅可以健脾益胃 ， 还能够活血化瘀和催乳 ， 对于新生儿的喂养是非常有利的 。当然产妇需要合理调理饮食 ， 不是蔬菜好就大量的吃蔬菜 ， 忽视了其它营养物质的补充 。
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