1、粥类
在白粥内添加一些莲子、百合等食材，既可以增加维生素，又可以延缓消化，增加饱腹感 。
2、全麦食品
具有消除烦躁、促进睡眠的作用，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品 。
3、牛奶
【夜宵吃什么不易发胖】一杯温牛奶有助于睡眠，又含有丰富的蛋白质，可以延长饱腹感 。建议选择低脂的牛奶，不易发胖 。含糖量低的水果：如草莓、黄瓜、西红柿、桃子等 。
推荐阅读
- 鲜山楂可以直接吃吗
- 科普2019北京一本大学排名及最新高职院校排行榜
- 洛阳古时候叫什么名字
- 奶块为什么登进去直接闪退 奶块还没登录就闪退了怎么办
- 门上的贴纸用什么才能清理掉
- 安卓手机教程：全民K歌APP设置只有好友才能私信自己的操作方法
- 迷你世界怎么吃东西 迷你世界怎么吃东西触发器
- 韩国面膜保质期在哪里
- 麻姑神是什么？韩国和都是麻姑神吗《德鲁纳酒店》:主宰IU命运的六姑神代表什么？