产后腹部松弛怎么办

刚生完宝宝的妈妈，可能会比较在意腹部松弛导致身材走样的问题。其实，针对产后身材恢复，只要坚持运用合适的方法，一般都会有很大的成效的。那么，到底产后腹部松弛应该怎么办呢？
产后腹部松弛，应该多做运动，尤其是针对性的腹部锻炼。可以平躺于床上，背部贴紧床上，双手交叉放于胸前。然后微曲双腿，头和上身向右方转动，同时双腿向左转动。过一会后再转换方向，头与上身转向左侧，双腿则向右转动，重复这套动作1到2分钟。
另外，腹式呼吸、仰卧起坐、摇呼啦圈等也对瘦小腹有一定的功效。腹式呼吸可以促进肠胃的蠕动，有利于排出体内宿便，还可加速腹部脂肪的燃烧。睡前也可做十到十五分钟的仰卧起坐，先仰卧到床上，伸直两腿，用力坐起上身。
当然，结合饮食方面的调理也很重要。所食用饭菜一定要煮熟，不可半生不熟。发酵的奶制品科多吃。一方面可以补充营养，另一方面还可防止腹部隆起。晚餐可尽量安排早一些，留存多些时间让肠胃在睡前可更充分地消化、排空，这样腹部可减少脂肪的囤积。
【产后腹部松弛怎么办】

产后腹部松弛怎么办

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