才怀孕一个多月的时间 ， 最近在吃饭的时候总是感觉胃特别的胀 。不仅出现胃胀痛的情况 ， 而且老是打嗝 ， 非常难受 。本身呕吐的都已经很严重了 ， 再加上肚子胀气 ， 让自己更加的难受 。那么孕早期吃什么缓解胀气呢？
1.吃蔬菜
妈妈要是有胀气的情况 ， 可以多吃一些蔬菜 。之所以吃蔬菜 ， 就是因为蔬菜里面含有丰富的纤维素 。纤维素有很重要的作用 ， 适当的食用纤维素 ， 就能够帮助肠道在快速的蠕动 。只要肠道蠕动起来 ， 基本上是不会有胀气的情况的 。
2.吃香蕉
【孕早期吃什么缓解胀气】感觉到肚子胀气的时候可以吃一根香蕉 。香蕉对于消化也是有很大的帮助的 ， 而且还有排便的功效 。除了适当的吃香蕉之外 ， 妈妈记得要让自己多喝一点水 。要是肠胃不好的话 ， 平时就不要吃太硬的食物 。可以多吃一点容易消化的食物 ， 这样才不会引起肚子胀气的情况 。
有些妈妈在孕早期的时候基本上是不怎么锻炼身体的 。不经常走动走动的话 ， 也会导致肚子胀气的 。可以看一看自己的身体情况 ， 来选择适合自己锻炼的方法 。适当的动一动对身体还是很有利的 。
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