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怀孕能不能吃土豆

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女性怀孕期间虽然大部分的食物都可以食用 ， 但是也有一些个别食物不适合孕期吃 。因为有些食物可能会对于孕妈妈身体健康 ， 以及胎儿正常发育会有一定不良影响 ， 所以孕期饮食安全一定要注意 。那么 ， 怀孕能不能吃土豆呢？
土豆也被称作马铃薯 ， 是比较常见的食物 。土豆中含有大量的淀粉 ， 并且还含有果糖和蔗糖以及葡萄糖 ， 维生素b族和较为丰富的维生素b12 ， 维生素c等 ， 而这些营养物质即使通过加热处理 ， 也并不容易被破坏掉 。
并且土豆中含有微量元素如磷 ， 钾 ， 铁 ， 镁 ， 钙 ， 硫等也较丰富 ， 而且还有大量的膳食纤维 ， 所以孕妇可以适量的吃土豆 ， 并且吃土豆不但能补充体能 ， 而且还可以增加孕期营养 ， 同时又能防止孕期便秘 ， 属于比较适合孕期吃的一种较好食物 。
【怀孕能不能吃土豆】此外 ， 孕期女性在怀孕期间吃土豆时 ， 一定需要注意 ， 对于有一些土豆出现发绿 ， 尤其是长出嫩芽时 ， 此土豆芽部位会含有毒素 ， 食用不当就有可能引起中毒 。比如出现严重腹泻和头晕等症状 ， 所以对于变质发芽的土豆 ， 一定不要食用 。

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