【孕妇能不能吃巴旦木】
在怀孕的过程中 ， 在各方面都特别注意 ， 其中就包括饮食 。为了宝宝和自己的身体 ， 很多食物孕妇都不敢放心大胆的吃 ， 比如坚果 ， 害怕会对母儿造成危害 。那么孕妇能不能吃巴旦木呢？
孕妇能不能吃巴旦木
孕妇是可以吃巴旦木的 。巴旦木作为一种坚果 ， 营养价值是非常高的 ， 适当的食用一些巴旦木 ， 对孕妇和宝宝不仅没有坏处 ， 还可以加强孕妇的免疫力 ， 保证宝宝可以得到更多的营养物质 。
但是巴旦木虽好 ， 也不可以多吃 。毕竟巴旦木中含有脂类 ， 过多的食用会造成孕妇身体的负担 ， 特别是肥胖的孕妇 。
孕妇吃巴旦木有什么好处
1.对宝宝脑力发育有好处 。作为坚果 ， 巴旦木中含有很多对宝宝大脑发育有绝对的好处的物质 ， 所以孕妇适当的食用巴旦木 ， 补充不饱和脂肪酸 ， 原则上可以让宝宝大脑发育得更好 。
2.安神且有利于胃肠道健康 。巴旦木可以促进胃肠道的蠕动 ， 孕妇适量的食用巴旦木 ， 可以促进胃肠道排空 ， 避免积食 。另外 ， 巴旦木还具有坚果类都有的安神作用 ， 有利于孕妇提高睡眠质量 。
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