每天晚上失眠的处理方法1、适量运动
每天晚上出现失眠的现象 ， 可以在睡前进行适量的运动 ， 将体内过剩的能量消耗掉 ， 身体就会产生疲乏感 ， 对于睡眠有很大的帮助 ， 并且很快就能进入到深度睡眠的状态 。
2、热水泡脚
大部分人晚上失眠都是因为压力太大引起的 ， 可以睡觉用热水泡一泡脚 ， 能够起到放松身心 ， 缓解神经紧张感、促进血液循环 ， 能够帮助人体更快入睡 ， 助眠效果较为不错 。
3、看书助眠
相信很多人都应该经历过一看书就犯困的情况 ， 所以在晚上失眠时 ， 可以看一些不怎么感兴趣的书籍 ， 并且在身边放一些熏香之类的东西 ， 能够让身体很快产生困意感 。
4、听轻音乐
【每天晚上失眠怎么办】在睡觉前还可以听一些节奏缓慢或专门用于催眠的音乐 ， 能够让身心得到放松、改善大脑微循环 ， 继而起到帮助睡眠的作用 。
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