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羽毛球脚步沉怎么办 羽毛球脚步沉如何办

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【羽毛球脚步沉怎么办 羽毛球脚步沉如何办】大家好，小美来为大家解答以上问题 。羽毛球脚步沉如何办，羽毛球脚步沉怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
解答：
1、如果你的协调性好，那就是身体问题 。坚持锻炼，与高手较量，持之以恒 。除了练习球，我们通常还练习侧身跑、跨步等 。时间长了，协调性和体力会提高，步伐也会跟上 。
2、然后，在打球前后肌肉疲劳时，做一些柔韧性练习，按腿按肩，这样既能拉伸肌肉和韧带，又能放松肌肉，消除疲劳 。适当的柔韧性练习对运动员来说是必要的，不仅可以保护韧带和关节，还可以快速消除疲劳 。它可以事半功倍 。但是要注意循序渐进，不要造成韧带拉伤 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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