可以 。
月经是女性的正常生理现象，健身活动可以提高人体的机能水平，适当的活动可以提高人体的机能水平，改善血液循环，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出 。由于经期子宫内膜的脱落，盆腔充血，抗感染的能力下降，建议经期要避免着凉，保持局部的清洁 。运动的时候，要缩短运动的时间，强度也要减少，不适合做剧烈的运动，可以慢跑，以免造成子宫血过多，影响子宫的正常位置 。月经期间不能做腹部的按摩以及盆浴、游泳等活动 。在此期间雌激素、黄体酮比较低，不适宜快跑或者长跑 。
【月经期间能跑步吗】有痛经，月经量过多或者月经失调者，在来月经的时候，应该减少运动量、运动强度和练习时间，甚至是停止运动 。重点不在于能不能跑，而是应该如何跑，要根据个人的身体状况做调整 。
推荐阅读
- 如家属于哪个酒店集团
- 为青春点赞小昊身世 为青春点赞
- 安全气囊属于个体防护吗
- 印泥干了加什么油
- 茶花的养殖方法和注意事项 秋冬季买的茶花要不要换土
- 动车提前多久停止检票
- 方脸适合的三种发型介绍 大方脸学生适合什么发型
- 2021年三伏天末伏还热吗
- 涡轮增压工作原理 涡轮增压工作原理泄压阀