食谱大全十月完整版孕妇食谱大全就是早上可以吃煎饼果子，喝一份米粥，中午可以吃大米饭，还有鱼香肉丝，宫保鸡丁，糖醋里脊还有西红柿鸡蛋汤，下午可以喝一份豆腐脑，再加几根油条，第二天早上可以吃馄饨加包子，中午可以吃西红柿打卤面怀孕
第十个月，准妈妈便进入了一个收获季节 。
这时的饮食要保证足够的营养，不仅要保证宝宝生长发育的需要，还要满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担 。
如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产 。
下面为妈妈们介绍几种怀孕十个月的精选食谱 。清汤慈笋食材：慈笋500克，清汤1000克，鲜桑叶数张，盐，料酒，胡椒面，白矾做法：1、白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上 。
桑叶洗净 。2、将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上 。
3、烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可 。
特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效 。
虾子海参食材：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克 。
做法：1、将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净 。
再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀 。
2、将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出 。
3、将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子 。
偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可 。
食谱大全十月完整版孕妇食谱大全就是早上可以吃煎饼果子，喝一份米粥，中午可以吃大米饭，还有鱼香肉丝，宫保鸡丁，糖醋里脊还有西红柿鸡蛋汤，下午可以喝一份豆腐脑，再加几根油条，第二天早上可以吃馄饨加包子，中午可以吃西红柿打卤面
怀孕
第十个月，准妈妈便进入了一个收获季节 。
这时的饮食要保证足够的营养，不仅要保证宝宝生长发育的需要，还要满足自身子宫和乳房增大、血容量增多以及其他内脏器官变化所需求的“额外”负担 。
如果营养不足，不仅所生的婴儿常常比较小，而且准妈妈自身也容易发生贫血、骨质软化等营养不良症，这些病症会直接影响临产时的正常子宫收缩，容易发生难产 。
下面为妈妈们介绍几种怀孕十个月的精选食谱 。
清汤慈笋
食材：慈笋500克，清汤1000克，鲜桑叶数张，盐，料酒，胡椒面，白矾
做法：
【孕妇食谱大全10月完整版? 孕妇食谱大全排行榜前十名】1、白矾砸碎用凉水溶化，选用鲜嫩实心慈笋，切下老根，剥去壳，削去内皮，顺切成极薄的片，放入白矾水内漂上 。
桑叶洗净 。
2、将慈笋和白矾水倒入锅内，加入桑叶永煮一会，捞在凉水内，拣出桑叶，把笋片洗去白矾的苦、涩味，再用凉水漂上 。
3、烧开清汤，加入盐、胡椒面、味精、料酒、调好味，下入笋片，烧开撇去沫子即可 。
特点：清鲜笋嫩，为夏令菜之一，具有清暑的功效 。
虾子海参
食材：干海参150克，盐3克，干虾子15克，味精3克，肉汤500克，淀粉6克，葱、姜各15克，猪油30克，料酒30克，酱油6克 。
做法：
1、将干海参放入锅内，加入清水，加盖用小火烧开后，将锅端离火位，待其发胀至软时捞出，剖肚挖去肠，刮净肚内和表面杂质，洗净 。
再放入锅内，加清水，用小火烧开，又将锅端离火位，待其发胀 。
2、将虾子洗净盛人碗内，加入适量的水和酒，上笼蒸约10分钟取出 。
3、将锅烧热，放入猪油，投入姜、葱，煸炒后捞出，烹入料酒，加入肉汤、盐、酱油、海参、虾子 。
偎透成浓汤汁，用淀粉勾荧，加味精，起锅，整齐地装入盆内即可 。
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