女性怀孕后,肚子会随着小宝宝的长大而慢慢增大,尤其怀孕后期更加明显 。孕妇的睡眠质量是很重要的,而睡姿对睡眠的质量有一定的关系 。想要睡得好,睡觉翻身还要顾及肚子里的小宝宝 。那么,怀孕八个月什么睡姿好呢?
怀孕八个月建议睡觉采用左侧卧位 。因为左侧卧位的睡姿对子宫血管张力的减轻、子宫右旋的改变有帮助 。既可以保证胎盘的血流量,对胎儿发育有利,也对子宫转向直位使得胎位变换为正常,对妈妈正常分娩也有利 。
孕妈妈睡觉时采用左侧卧位,可以让胎儿更好地吸收氧气以及营养物质,且顺利排出二氧化碳及其它废物 。同时,这个睡姿还可避免子宫压迫下腔静脉,促进血液循环后减少自己的肢体浮肿,也减少早产的危险 。所以,怀孕期间的睡姿,尤其是怀孕后期的睡姿,建议最好采取左侧卧位 。
左侧卧位是一个理想睡姿,但是孕妇很难保证一整个晚上都保持此睡姿睡觉,是需要适当调整为右侧卧位的,而不是仰卧的睡姿 。主要是因为孕晚期不宜长时间采取仰卧睡姿,避免子宫压迫、影响下腔静脉的血循环,发生下肢水肿,甚至使脑缺血、缺氧 。
【怀孕八个月什么睡姿好】
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