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怀孕可以吃生板栗吗

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怀孕过程中 ， 孕妇需要吃一些对身体有益的食物 ， 这样才能让身体摄取多种不同所需的营养成分 ， 利于自身营养健康之外 ， 还能让腹中胎儿能够更好的成长发育 ， 而板栗是一种大众都很喜欢吃的食物 ， 因此有孕妇问到 ， 怀孕可以吃生板栗吗？
孕妇在怀孕期间常吃板栗是有好处的 ， 因为板栗有很多优质营养成分 ， 不仅可以隔水蒸熟吃 ， 还可以生吃 ， 也可以用来做粥 ， 或者炒熟来吃都是非常不错的 ， 其中板栗含有很多矿物质成分以及维生素C和D ， 具有预防孕妇骨质疏松的情况发生 ， 同时利于促进孕妇骨盆发育成熟 。
【怀孕可以吃生板栗吗】另外板栗还含有丰富的优质蛋白质和糖类 ， 还含有多种矿物质如铁、钾、磷等 ， 还有多种不同的维生素成分 ， 如维C、B1、B2等 ， 而板栗B族维生素、胡萝卜素、叶酸的含量比起其他一些坚果食物都要高 ， 这些营养成分能帮助胎儿更好的成长发育 。
板栗不仅味道甜 ， 且属性温和 ， 有养胃健脾之功效 ， 大多数孕妇在孕初期都会有孕吐 ， 食欲常受到影响 ， 这时候可以适当吃些板栗或者板栗制作的食物 ， 能帮助改善肠胃功能 ， 增进食欲 ， 但要注意虽然板栗好处多 ， 还是不宜多吃 ， 不然会导致消化不良、积食的症状出现 。

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