女性非常在乎自己的乳房形态 ， 在没有怀宝宝之前 ， 乳房是很坚挺的 。等喂完宝宝母乳后 ， 就会发现乳房的形态有明显的变化 ， 不仅缩小了 ， 而且还伴随下垂的情况 。那么孕后如何让乳房不萎缩呢？
1.按摩乳房
为了更好避免乳房出现萎缩的情况 ， 在喂完宝宝之后 ， 可以适当做一下乳房按摩 。平时自己都是可以操作的 ， 并不用到专门的月子中心去做按摩 ， 一方面费用比较贵 ， 另外一方面也没有太多时间 。晚上临睡觉之前 ， 将双手放在乳房上 ， 以乳晕为中心 ， 在两侧的乳房上 ， 各按摩10圈 ， 早晚做一次 。
2.俯卧撑
平时有锻炼身体的习惯 ， 基本上都做过俯卧撑 。在生完孩子之后也可以继续做俯卧撑或者做扩胸的运动 ， 这样就能够促进胸部的肌肉非常发达 ， 不仅能够塑造出来很美的身体形态 ， 而且还能够增强乳房的支撑作用 ， 就可以避免乳房萎缩的情况发生 。
不想自己的乳房出现萎缩的情况 ， 可以尝试一下上面介绍的两种方法 。在喂完宝宝之后一定要穿胸罩的 ， 就能够托住双侧的乳房 ， 避免乳房出现萎缩 。
【孕后如何让乳房不萎缩】
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