一根玉米的热量大概是多少
一根玉米的热量大概是78卡路里 。食物中能产生热量的营养素有蛋白质、脂肪、糖类和碳水化合物 。它们经过氧化产生热量供身体维持生命、生长发育和运动 。热能供给过多时 ， 多余的热量就会变成脂肪贮存起来 。饮食中可以提供热量的营养素是糖类（碳水化合物）、脂肪、蛋白质、酒精、有机酸等 。它们所含的热量 ， 以每克为单位 ， 分别是：糖类（碳水化合物）4大卡、脂肪9大卡、蛋白质4大卡、酒精7大卡、有机酸2.4大卡 。
一个玉米的热量是多高一个玉米的热量为148大卡 ， 热量还是比较高的 ， 如果食用一个玉米过后 ， 需要跳42分钟的健美操才能消耗完 。对于 ， 正在减肥的朋友要少吃玉米 ， 控制好玉米的摄入量 。另外 ， 玉米是一种纤维含量很高的粗粮 ， 每天食用玉米可缓解便秘 ， 便秘人士可以多吃玉米 。
玉米的热量
每100克的玉米的热量Wie86大卡 ， 含有的含碳水化合物19.02克 ， 脂肪1.18克 ， 蛋白质3.22克 ， 纤维素2.7克 。而普通一个玉米约为200克 ， 其可食用部位为132克 ， 因此一个玉米的热量为148大卡 。
吃玉米的好处
玉米是一种粗粮 ， 适当吃对身体肯定是有好处的 。因为玉米种含有的膳食纤维 ， 可以促进肠道蠕动 ， 达到清肠的目的 。如果每天吃一个煮玉米 ， 可预防高血压、冠心病、心肌梗死的发生 ， 并具有延缓细胞衰老和脑功能退化的作用 。
一根玉米的热量是多少热量是112大卡 ， 一种热量较低纤维含量较高的粗粮 ， 适量进食可缓解便秘 ， 营养学会建议每天最好吃50g以上粗粮 ， 减肥期间推荐食用 。
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扩展资料玉米的营养成分比较全面,一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%,还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等 。最新研究指出,玉米中含有一种抗癌因子—谷胱甘肽 。
玉米籽粒中赖氨酸、色氨酸和蛋氨酸含量不足 ， 一般含赖氨酸0.2—0.5% ， 国外最近育出的新品种有的高达5% 。玉米各个部分所含氨基酸成分不同（表43—2）、以籽粒最为丰富 。玉米的微量元素也很丰富（表43—3）据测定玉米籽粒中含维生素A906.72mg/kg 维生素B1 0．934mg/kg ， 维生素B2 0.272mg/kg ， 维生素E5．073mg/kg ， 胡萝卜素1．3—2mg/kg ， 核黄素3．7—6.3mg/kg 。
参考资料：百度百科-玉米
一个玉米多少热量一个玉米的热量为112 大卡（100克可食部分） 。
玉米是禾本科玉蜀黍属一年生草本植物 。别名：玉蜀黍、棒子、包谷、包米、包粟、玉茭、苞米、珍珠米、苞芦、大芦粟 ， 东北辽宁话称珍珠粒 ， 潮州话称薏米仁 ， 粤语称为粟米 ， 闽南语称作番麦 。
玉米味道香甜 ， 可做各式菜肴 ， 如玉米烙、玉米汁等 ， 它也是工业酒精和烧酒的主要原料 。
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扩展资料：
玉米的食用方法：
排骨玉米汤、香烤玉米、奶香玉米饼、豌豆炒玉米、玉米发糕、黄金玉米烙 。
玉米的用途：
直接食用、饲料用途、工业加工用途（玉米淀粉、玉米的发酵加工、玉米制糖、玉米油） 。
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