??莜麦面、荞麦面、燕麦面、玉米面、红薯面等 。
??1、莜麦面：莜麦是一年生草本植物 。生长期短，成熟后子实容易和外壳脱离，磨成粉后可食用，就叫莜麦面，也叫裸燕麦面，又叫油麦面，这种植物的子实也叫莜麦 。
??2、荞麦面：荞麦面是用荞麦面粉和水和成面团切制的细面条，属于饸饹面 。营养丰富，食用方便快捷，是陕北地区受欢迎的大众食品 。
??3、燕麦面：燕麦经过淘洗、晾晒、炒熟、磨制成面，即燕麦面，也叫做莜面 。燕麦面是粗粮面粉 。
??4、玉米面：玉米面有粗细之别 。玉米面含有丰富的营养素，按颜色区分有黄玉米面和白玉米面，按种类分还有糯玉米面（黏玉米） 。
??5、红薯面：红薯面条具有韧性好、耐煮、色泽自然、口感细腻，并保持红薯原味和营养等特点 。在河南省洛阳地区，各各县城都能见到，各地风味略有不同，香美的酱汁在配上红薯面条绝对别有一番滋味 。
【无糖主食有哪些粗粮】
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