昨天跟妈妈聊天 ， 她说自己的好朋友快要当奶奶了 ， 天天变着法的给儿媳做好吃的 ， 小小心想 ， 孕妇的饮食跟普通人来说虽然没什么太大的区别 ， 但营养上却有颇多讲究 ， 比如荤素要搭配 ， 粗细粮要结合 ， 菜品种类也要多样化等等 ， 所以 ， 菜品好吃也不是孕期饮食的关键 ， 关键是合理和平衡 ， 但看完这些菜品的图片后 ， 小小着实是看馋了 ， 不仅菜品搭配丰富 ， 营养均衡 ， 看着就很有食欲 ， 怪不得很多朋友留言“真幸福 ， 看着好馋” ， 下面小小就跟大家分享下这份色香味俱全的孕期晚餐 。
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1、胡萝卜玉米排骨汤春季养生开启喝汤模式 ， 这份玉米排骨汤看起来就很好喝 ， 汤汁清亮 ， 食材的搭配也很营养 ， 把各个食材的本味发挥到了极致 。家常的排骨汤做法就是先将排骨冷水下锅焯烫出杂质 ， 然后沥水捞出 。锅中重新放入排骨先炖煮30分钟 ， 再加入玉米胡萝卜块 ， 少许食盐 ， 炖煮20分钟左右就完成了 。全程除了焯烫排骨时加入的葱姜片和料酒外 ， 没有加额外的调料和辅料 ， 所以汤汁喝起来还有一点点的清甜味道 。特别适合孕妇食用 。
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2、蒸鲳鱼孕期的准妈妈们可以适量多吃一些海鱼 ， 对宝宝的成长很有帮助 。清蒸的鲳鱼要想不腥 ， 提前一定要处理干净内脏 ， 然后鱼身划几刀? ， 用葱姜给鱼身按摩一下 ， 最后切些葱姜丝塞到鱼肚和鱼身上 ， 大火蒸制10分钟 ， 蒸好后多余的水分一定要倒掉 ， 重新铺些葱姜丝 ， 淋入热油和蒸鱼豉油即可 。
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3、辣椒炒肉【孕期晚餐】都说孕期要忌口 ， 但其实偶尔吃一顿自己爱吃的菜品并没有什么大碍 ， 只要不是医生特意嘱咐过不能吃的食物就可以 。这道辣椒炒肉看着就十分下饭 ， 肉片先用生抽 ， 淀粉 ， 食盐和清水抓拌腌制一下 ， 然后热锅凉油下入肉片滑散盛出 ， 再用热油爆香葱花 ， 倒入辣椒翻炒断生 ， 最后倒入肉片 ， 加入少许生抽 ， 蚝油和食盐 ， 拌匀就能出锅了 。
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4、腊肉炒儿菜儿菜吃起来脆脆的很清爽 ， 跟咸香的腊肉搭配超级合适 。腊肉要先煮熟切片 ， 然后放入油锅中煸出适量油 ， 再放入蒜末和辣椒炒香 ， 接着倒入切片的儿菜快速翻炒 ， 加入适量的生抽即可 ， 因为腊肉本身自带咸味 ， 所以可以不用发给食盐了 。荤素搭配的腊肉炒儿菜 ， 看得我也想吃两口 。
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5、黄豆酱空心菜黄豆酱跟空心菜的搭配 ， 你吃过吗？北方人表示很少吃到 ， 空心菜大多都是蒜蓉和白灼的吃法 ， 这道菜需要先调个小酱汁 ， 碗中加入一勺黄豆酱 ， 少许蚝油 ， 白糖和适量清水 ， 拌匀备用 。空心菜洗净后切成小段 ， 油热后先炒菜梗 ， 翻拌两下后再下入菜叶 ， 最后淋入酱汁 ， 大火翻炒片刻即可盛盘 ， 虽然食材和调料很简单 ， 但吃起来特别爽口美味 。
