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【孕晚期睡姿是不是一定要靠左侧睡】孕中后期，孕妇睡觉并非必选“左侧卧”睡姿，孕妈别傻傻不知道
右侧卧与左侧卧的区别，就是在于它的长期使用会导致子宫右旋而影响胎儿的发育 。所以，只要符合以下条件之一的，那么孕妈其实是可以使用右侧卧的方式睡觉的：
- 暂时性使用右侧卧，并不会对胎儿产生较大的影响 。
- 子宫呈左旋状态，右侧卧可纠正子宫位置 。
- 孕妈长期使用单侧卧感觉不适，可以左右交替使用 。
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我们要知道，睡眠的目的就是让孕妈更好的休息，让胎儿更好地发育，而睡姿是帮助孕妈达到此目的的一种因素，所以，要是一直采用左侧卧不舒服、睡不好，那么可以进行左右交替，从而实现睡姿的真正价值 。
当然，仅有合适的睡姿还是不能够完全给予孕妈一个良好睡眠的，想要睡得更舒服，还需要注意以下问题：
1）使用舒适的寝具
孕妈睡觉的时候，很可能会受到肚子的影响而达不到较好的睡眠质量，这时候我们就需要合理地使用寝具了 。
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首先，要选择亲肤舒适的被褥，让体感变得惬意 。其次，如果孕妈肚子大、压迫感强，可以使用抱枕等寝具来垫一下肚子、腿部等位置，从而达到舒适的睡眠状态 。
2）睡眠环境要合适
孕妈在睡觉的时候，屋内的环境要注意做到无噪声污染、无光线（任何光线对于睡眠都是不好的，哪怕是小夜灯）污染，温（17℃~23℃）湿（40%~60%）度合适，空气新鲜无异味 。如果天然条件达不到，可以正确地使用空调、新风系统、空气净化器等设备 。
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3）养成良好的作息习惯
注意按时睡觉、按时起床，保证睡眠时长，切记要午睡，这样才能够让孕妈获得最佳的休息效果 。
另外，这里纠正一个错误认识，孕妈并不是睡得越久越好，过度睡眠将会对孕妈和胎儿的健康造成一定影响，所以，孕妈可不要整天赖在床上不起，适当地外出运动对胎儿和孕妇都更好 。
结语
左侧卧确实是最佳的孕期睡姿，但只是相对来说，孕妈需要结合自己的实际情况来合理的调节睡姿，这样才能够达到最好的睡眠效果 。
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