人体在正常情况下 ， 气血通达 ， 阴阳调和 ， 心肾相交 ， 阳入于阴则寐 。中医认为 ， 失眠是由于人体营卫失和、阴阳失调所致, ， 兴奋是指生活中动态的活动 ， 例如工作、运动、思考、高兴等；而抑制是指生活中静态的活动 ， 如休息、睡眠、忧虑、悲愤等 ， 说到底 ， 失眠就是因为阴阳不和造成的 ， 神不守舍而卧不得安 ， 神不守舍多为七情所伤 ， 即 ， 恼怒、忧思、悲恐、惊吓而致气血、阴阳失和 ， 脏腑功能失调 ， 以致心神被扰 ， 神不守舍而不寐 。
这一点是很好理解的 ， 但凡睡不着觉的人 ， 心里总是有事的样子 ， 肝是主管情结的 ， 肝木生心火 ， 情结不好 ， 心火易怒 ， 心神多乱 ， 人则不寐 ， 解决失眠的根本方法是调和阴阳 ， 中医常用心肾相交之法 ， 所谓“交心肾” ， 意思是心主火、为阳, 肾主水、为阴 ， 只有“心肾相交一水火相济” ， 才能维持机体处于阴阳相和的正常状态 。
中医认为 ， 当人体心肾之间的阴阳水火平衡关系失调时 ， 就会出现失眠多梦、心悸怔忡等症状 ， 判断自己是否失眠, ， 可依据眠时间不足,或睡得不深, 分为以下三种：
1、起始失眠：是入睡困难 ， 要到很晚才能睡着 ， 多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起；
2、间断失眠：是睡不宁静 ， 容易惊醒 ， 常有噩梦 ， 中年人脾胃不好 ， 消化不良 ， 常易发生这种情况；
3、终点失眠：容易入睡 ， 但半夜醒来后睡不着了 ， 老年人高血压、动脉硬化、精神抑郁症患者 ， 常有这类失眠；
从阴阳角度来看 ， 阳盛之体表现出多动、生机勃勃、乐观和积极 ， 阴盛之体表现为多静、悲观和消极 ， 阳盛之体缺阴 ， 不易入眠 ， 阴盛之体缺阳,则不易清醒 。
一般而言 ， 失眠的原因可分为三类
一是老年人多静少动 ， 体质上多阴少阳 ， 晩上不能睡是一种自然的生理现象 ， 因此 ， 老年人白天可以适当运动 ， 动则生阳 ， 使人阴阳调和 ， 睡得安稳 。
二是青壮年多呈现两个极端 ， 脑力劳动者多为阳盛过极 ， 生活过于散漫者阴盛过极 ， 阴阳调节失衡 ， 都会造成失眠 。有很多年轻人经受不住挫折 ， 情绪变得消极 ， 使得大脑皮质长时间进入阴（抑制）状态 ， 形成阴阳失调 ， 成为失眠的原因 ， 解决方法是多技摩心经和肾经上的穴位 ， 以交通心肾 。
三是青少年生活作息不规律 ， 破坏了体内掌管睡眠的生物钟 ， 也会造成失眠 ， 所以一定要养成按时睡觉的好习惯 。
我们应该着重运用交通心肾、调节气血的手法,所以,大家尤其要按摩心经和肾经上的穴位 。
内关穴和神门穴
补心气安神可以用拇指按揉以下穴位：内关、神门、三阴交 。
内关穴位于掌心面 ， 手腕横纹上百思特网2寸(每个人自身大拇指的宽度为1寸) ， 掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间 。
神门穴位于手腕内侧 ， 小指延伸至手腕关节与手掌相连一侧的腕横纹中 ， 屈肌腱的凹陷处 。
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