莴笋叶能吃吗
莴苣叶子可以吃，莴苣叶中维生素含量比茎要高，莴苣叶中胡萝卜素含量比茎高出十倍，维生素B1是茎的两倍，维生素b2是五倍，维生素c是三倍 。叶中尼克酸含量不仅比茎中的高，其抗氧化作用更好 。此外，叶中还含有大量的钙 。每一百克莴苣茎中含粗纤维为0.6克，尼克酸为0.5毫克，钙为23毫克，维生素c为4毫克，而每一百克莴苣叶中含粗纤维为1克，钙为34毫克，维生素c为13毫克，所以莴苣叶子是一种非常好的食品可以选择食用 。
【莴笋叶能吃吗，红叶莴笋叶子能吃】
文章插图
红叶莴笋叶子能吃可以
莴笋的叶子完全是可以吃的 。通常人们食用莴笋的茎，其实，叶同样可食，且营养价值要高于茎 。叶中维生素C含量是茎的4倍，胡萝卜素含量为茎的近6倍，蛋白质、糖、铁等含量也都高于茎
莴笋叶子可以吃 。虽然，莴笋叶子有点苦涩 。但是，营养价值很高，含丰富的维生素B1、维生素C和维生素B2，其含量要比莴笋茎高出好几倍 。并且，莴笋叶子还有很好的抗氧化的作用，且叶子中的粗纤维也比茎里面的含量高 。因为莴笋的叶子经常被阳光照射，还含有丰富的钙元素 。所以在吃莴笋的时候，叶子也要一起吃 。另外，常吃莴笋叶，还可以有平咳的作用 。
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