【为什么不能做后踢腿的动作锻炼 后踢腿有什么好处】2.后踢腿:踢后腿的动作要领是两臂侧平举成立掌，左脚上步，右脚直脚勾脚尖前摆过腰；顺下落之势向后踢起，头与上身顺势后仰，眼仰视前上方；右腿自然原路回落，脚尖点地 。右腿上步，同法踢左腿 。左右交替进行 。
1、减脂塑形：后踢腿可以锻炼臀部、大腿还有腹部背部肌肉 。踢腿运动能够提升基础代谢能力 。坚持下来体内脂肪燃烧量大大提升，有助于保持苗条的身材 。
2、保健强化骨骼：后踢腿属于常见的有氧代谢运动 。经常进行后踢腿的练习，对于身体能够起到不错的保健，适量的踢腿的练习，能够增强身体骨骼的柔韧程度，并获得强化，强化因为骨量下降而出现的骨质变差的问题 。
3、有助于未成年人长身高：踢腿练习具备弹跳练习的一些功效，能够有效的刺激机体的骨骼进行进一步的生长以及发育，经常性的进行后踢腿练习，能够帮助人体起到成果明显的增高功效 。
4、促进大脑发育提升记忆力:经常锻炼后踢腿，可以促进全身血液的流通，抬腿锻练还能够合理地提高身体平衡力，有利于推动本身左脑和右脑均衡生长发育，少年儿童适度的开展抬腿锻练能够使本身的大脑皮质处在激动情况，还能够做到提升少年儿童的记忆能力 。
后踢腿锻炼有那么多的好处，赶快锻炼起来和让小朋友进行适量的练习吧
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