随着健康意识的提高 ， 越来越多的人意识到了备孕的重要性 ， 知道备孕对提高受孕几率以及宝宝的健康都有很大的帮助 。但是许多女性在备孕期间仍然不知道自己该做什么 ， 不该做什么 ， 因此掌握备孕期间需要注意的细节很有必要 。
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女性备孕期间要注意哪些细节呢？1、 健康饮食
从备孕开始女性就要注意饮食 ， 尽量多吃健康的食物 ， 比如新鲜的蔬菜和水果 ， 其中的维生素以及矿物质都是身体所必需的物质 ， 另外还要多吃一些富含钙质的食物 ， 因为怀孕之后对钙质的需求特别大 ， 比如虾皮 。尽量不要吃油炸类食物以及脂肪含量比较高的食物 ， 因为这些食物很容易使体内积累毒素 ， 对血液循环造成不良的影响 ， 久而久之则会对怀孕几率造成影响 。
2、 放松身心
【备孕知识100个常识】经研究发现在备孕期间越紧张怀孕几率越低 ， 因此在备孕期间女性要学会放松身心 。首先在睡觉的时候不要忧思过度 ， 其次要讲究劳逸结合 ， 平时还要多做一些能够帮助自己释放压力的事情 ， 比如听听音乐或者跑跑步 。
3、 积极锻炼身体
女性在备孕期间还要积极锻炼身体 ， 参加适合自己的运动 ， 比如做瑜伽或者短跑都可以 。既能够使身心得到放松 ， 也能够使身体抵抗疾病的有能力有所提高 ， 久而久之女性的身体素质则会提高 ， 受孕几率自然也会随之提高 。
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4、 注意化妆品的使用
化妆已经成为了许多女性每天必须要做的事情 ， 但在备孕期间却不可以随意使用各种化妆品 ， 因为有些化妆品当中含有有害成分 ， 比如铅 ， 这种元素不仅会影响受孕几率 ， 而且还会使宝宝受到不良的影响 ， 比如导致智力低下等等 ， 因此女性在备孕期间要选择纯天然的化妆品 。
5、 适当的补碘
经大量研究发现女性怀孕之后很容易出现缺碘的情况 ， 轻度缺碘的孕妇可达30%左右 ， 重度缺碘的孕妇则可达5%左右 ， 而孕妇一旦出现了缺碘的情况则很容易导致流产的发生 ， 因此女性在备孕期间就要适当的补碘 。
6、 穿防射服
女性在备孕期间就要穿上防射服 ， 这样可以保证卵子的健康 ， 对日后宝宝的健康有很大的帮助 ， 另外即使穿上辐射服也不可以肆无忌惮的使用电脑以及手机等电器 ， 因为防辐射服也不能够完全杜绝辐射对人体的影响 ， 而且从表面上也很难判断防辐射服是否能够起到防辐射的作用 。
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温馨提示
女性在备孕期间各个方面都要特别注意 ， 首先要注意饮食 ， 并适当的补碘 ， 其次要保持放松的心态 ， 此外要积极锻炼身体 ， 在化妆品的使用方面也要特别注意 ， 尽量使用纯天然或者纯植物的化妆品 ， 如果皮肤状态比较好 ， 那么只做基础护肤即可 。另外从备孕开始就要穿上防辐射服 ， 并且服用叶酸片 ， 叶酸对预防胎儿神经管畸形有很大的帮助 。
