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跳远的技巧怎样才能跳得更远，怎样跳远才能跳得远视频教学

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跳远的技巧怎样才能跳得更远
跳远的技巧怎样才能跳得更远今天就来跟大家分享一下 ， 我们一起来看看吧 。
一 ， 两脚按那八站 ， 站成立正姿势 。而后以前脚尖为支撑点 ， 两脚跟随向两侧分开到两腿呈平行位置 。
二 ， 预摆时臂放松 ， 由下向上摇摆到头上 ， 跟着轻松的吸气 。而后两臂由上向两侧后方而呼气 。
三 ， 当要起跳前 ， 两臂则快速的由下向上摆到头上 ， 随之快而深的吸一口气 ， 随下摆至两侧后方 ， 动作要快 。
四 ， 身体重心前移 ， 上体前倾 ， 随着两臂弯曲成半蹲姿势 ， 脚根提起 ， 用前脚掌抓地 。控制身体平衡 ， 重心随着前移 。
五 ， 起跳时 ， 两脚用前脚掌迅猛蹬地 。同时两臂由两侧后方向前上方 ， 做强有力的摆动 ， 使身体向前上方腾起 。
六 ， 练习跳远的时候 ， 尽量选平坦又不过于坚硬的地面进行练习 ， 如土地 ， 地板地 ， 沙坑等 ， 练习跳远必须直臂摆动 ， 摆幅越大 ， 带领提拉动作越强 。
怎样跳远才能跳得远视频教学跳远由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成 ， 
可根据提示选择适合自己的方法：
1、以立正姿势站好 ， 而后以前脚尖为支撑点 ， 两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置 ， 脚尖都向前 ， 与运动方向一致 ， 同时两腿基本处于垂直姿势 ， 利于膝关节和踝关节运动 。
2、预摆时臂放松由下向上慢摆到头上 ， 跟着轻松地吸气 ， 而后两臂由上向两侧后方而呼气 。起跳前两臂快速地由下向上摆到头上 ， 快速吸一口气随下摆至两侧后方 ， 动作要快 ， 憋住气息 ， 这样可以增强肌肉起跳时的瞬间爆发力 。
4、身体重心前移
上体前倾 ， 随之两臂弯屈成半蹲姿势 ， 脚跟提起 ， 用前脚掌抓地 ， 控制身体平衡 ， 重心随着前移 。尽管重心前移不很大 ， 但却很重要 。
8、跳的过程中双腿发力 ， 在空中要展腹 ， 使腾空的高度尽量的高 ， 然后在快落地的时候身体向前弯曲 ， 利用腹部的力量能跳的更远 。
如何跳远跳得更好的主要技巧有哪些 跳远  ， 大家小时候的体育课都经历过 ， 而且很多学生都喜欢跳远 。以下是我为大家整理的如何跳远跳得更好 ， 希望你们喜欢 。
正确的跳远技巧
一、掌握落地技术的 方法 是提高落地技术的重点
首先让学生明确落地技术的重要性 ， 激发学生的学习积极性 ， 良好的落地技术能使两足前伸 ， 使落地点最大限度地接近理论腾空抛物线的终点 ， 保证身体迅速移过着地点 ， 防止伤害事故的发生 ， 争取更远的远度 。
明确落地的动作 ， 在空中的动作完成后 ， 抬高两膝 ， 上体向前倾 ， 如上图所示 ， 然后随着膝部的伸直小腿 潜水 呢 ， 脚尖勾起 ， 两臂配合摆动 。
脚跟接触沙面后迅速屈膝送髋 ， 两臂由后向前摆动 ， 使身体尽快前移超过落地点 ， 完成落地动作 。在学生明确落地技术的重要性及落地动作的具体做法的前提下 ， 做以下练习有利于掌握落地技术：

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