跳古典舞手臂怎么放松
古典舞对身体的柔韧性要求很高，今天和大家分享一下条古典舞时手臂如何放松 。
跳舞时需要放飞自我去感受音乐里的情绪,当你听到音乐时真实感受,通过身体的动作表露出来 。
试着抛开歌词,深入地听节奏、音效、和声,分析里面使用了多少种不同的音效 。可以边听边自由地用身体进行表达,最简单方式的就是用手或脚打拍子 。甚至用口技模仿音效 。
跳上一个动作的时候,想好下一步动作是什么,需要注意什么,这样绝对不会卡,保证顺畅无比 。
练舞盯住镜子里的自己而不是瞄其他人,看镜子的目的,是时刻观察自己的动作,是否流畅、好看,表情是否到位,总是盯着别人看并不能帮助你摆正动作 。
舞蹈自始至终都在使劲的跳,很卖力,很认真,但仿佛是机器人在跳舞,却少了自然与柔美 。
控制力是通过后天的练习达到的,其实是一种驾驭自己身体收放的能力;控制力是舞蹈中很重要的一种能力,撑握好了这种力量应用的方法,就可以让你的舞蹈行云流水,自然迷人 。
古典舞训练方法有哪些舞蹈的地面训练，是舞蹈训练的一种空间占有形式 。
中国古典舞基本功训练在形式上包含了地面训练 。内容主要可以概括为柔韧训练(俗称为软开度训练)，力量训练(又称为能力训练)，技术、技巧动作训练三个方面 。柔韧、力量、技术技巧是构成舞者职业生涯的三个主要技术性成分，亦是一名职业舞者所必须具备和达到的身体基本条件和技术条件 。
地面训练，就是从上述三个方面入手，为舞者身体柔韧性、力量、技术技巧动作的具备与掌握，给予基础的、全面而系统的训练 。地面训练之所以成为中国古典舞基本功训练的一个有机组成部分，是由地面训练所具有的特殊性决定的 。
(一)坐姿
基础训练中的坐姿是：双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态 。它的具体要求是：
(1)后背直立，并在动作过程中保持此形态 。
(2)坐姿平伸的双腿绷脚，用力意误集中在双脚的脚趾尖上，大腿肌肉松弛 。
1.绷脚与勾脚
绷脚与勾脚是地面基础训练中的一个重要环节，它不仅涉及动作的基本形态，更重要的是动作的用力方法和意识 。绷脚与勾脚在训练的过程中包含着勾绷脚趾，它是一组存在内在逻辑关系的动作，一般来讲绷脚与勾脚放在一起练习 。
(1)绷脚：自脚腕处用力，推动脚弓绷直再依次用力推动脚趾绷向斜下远处 。
准备：坐姿
动作：自踝关节处发力推动脚弓向斜下方伸展，再由脚弓延伸至脚趾，形成绷脚 。绷脚在动作形式上可有正的，外开的，单腿的，双脚的 。
(2)勾脚：
准备：坐姿
动作：自踝关节处发力，经过勾脚趾、脚掌，将力量集中在踝关节处 。勾脚在训练形态上可以有正的、外开的、双脚的、单脚的 。勾脚的分解练习方式可处理为先做勾脚趾再做完整的勾脚 。
2.压前腿
压前腿是以坐姿为基本姿态，双腿并直平伸，双腿在勾和绷的形态上，结合平伸手、双托掌手位，以拉伸柔韧度为训练目的的一个基本动作 。在地面以髋关节为支点，躯干直立、气息松弛地存于横膈膜处，同时向前延伸和向下压 。
准备：坐姿
动作：躯干直立，气息松弛，双手经平伸手到双托掌手位，并带动躯干向腿部贴拢 。
教学要求：整个动作过程强调保持腿部的伸直和躯干的伸展 。
3.压后腿
压后腿是以坐姿为基本姿态，前腿绷脚吸腿，后腿在外开、绷直的形态上向后向远拉伸 。上身保持直立，两眼平视前方，与前腿同侧的手臂置于斜下位，撑地以保持身体平衡 。与后腿同侧的手臂形成托掌舞姿，带动身体向后下压 。
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