准备：(以左腿为例)坐姿，面向3点或7点，吸左腿，伸直右后腿，右手托掌、左手撑地 。
动作：以托掌手为引领，带动身体向正后方下压，达到向后向远延伸至最大限度 。
4.压旁腿
压旁腿有两种基本方式：
(1)双腿分别形成吸腿和旁腿，手位成托、按掌手位压旁腿 。
(2)在横叉的姿态上压旁腿 。
准备：(以左腿为例)坐姿，右腿吸腿、后背直立，左腿向旁向远伸直，双手成托按掌舞姿 。
动作：在准备的姿态上，以托掌手引领，并带动身体向直膝伸直的一条腿贴拢 。
跳古典舞手太僵怎么办啊古典舞想要跳得好需要长时间的坚持，不断的练习，在练习过程当中积累经验，慢慢的才能够把古典舞跳得更加自然，古典舞有着古典风格特点，又有着典范意义，跳古典舞很多人出现了手僵的情况，这个时候一定要及时纠正不断的练习，下面就给大家介绍一下跳古典舞手太僵怎么办 。
一、跳古典舞手太僵怎么办
跳古典舞的时候想要避免手太僵问题出现，就应该释放自己，用心去感受音乐里面的情绪，感受真实的情感，然后再用身体表达出来，如果没有办法彻底放松，舞蹈就没有办法让别人感同身受，要提高音乐感觉动作也应该熟记，很多人跳古典舞的时候动作太僵，就是动作没有记牢或者音乐的感觉太差造成的，一定不要去想歌词，应该听音乐的节奏，和声以及音效，然后自由的进行发挥，用身体去表达，可以用手或者脚来打拍子，动作记熟练以后就能够变得更加的流畅，身体也有一个很好的记忆，这样下意识的就能够把动作做得非常的好以及流畅，想要改善跳古典舞手太僵的问题，还应该提高肌肉的控制能力，肌肉如果没有控制好动作就会变得僵硬，肌肉无法控制好的话，动作也没有办法连贯的做出来，给人的感觉只是卖力的跳，使劲的跳，虽然非常认真但缺少美感 。
二、跳古典舞的好处
跳古典舞能够让肺活量变强，可以让肺部功能变得更加强大，还可以让心脏的血液流动速度变得更快，这样各种各样的心脏疾病出现的几率就没有那么高，还可以预防静脉内血栓形成，跳古典舞还可以锻炼到臀部以及腰部，体重有明显减轻情况，身材可以变得越来越好，腰线也可以变得越来越漂亮 。
上面给大家介绍的就是跳古典舞手太僵怎么办，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，跳古典舞手太僵就可以使用上面的方法解决，可以达到的效果还是非常不错的，跳古典舞出现手太僵的情况就应该注意提高自我身体素质，应该对于音乐的节奏以及各种不同的动作牢记于心，加上不断的练习，长时间的练习，手僵的情况就能被有效的改善 。
【跳古典舞手臂怎么放松，古典舞训练方法有哪些】以上就是关于跳古典舞手臂怎么放松，古典舞训练方法有哪些的全部内容，以及跳古典舞手臂怎么放松的相关内容,希望能够帮到您 。
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