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因此在确保负重选择适当的基础上，在整1组动作中都要维持高质量、富有控制的发挥，真正做到念动一致，用侧三角肌发力完成侧平举；尤其在每组动作尾声、肌肉特别疲劳时，更要进一步强调动作的准确性、控制力，不要放松懈怠、任由身体摇摆借力！甚至可尝试坐姿练习，以更好地保障身体姿态稳定 。
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没有保持肌肉持续受力
最后为了保证侧三角肌最持续、高效的受力，练出最佳效果，最好不要完全下放手臂到底，出现手臂垂直于地面的姿态 。此时完全没有任何力量施加在侧三角肌上，会导致受力中顿，在一定程度上削弱整体训练效果 。
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相反的，略微缩小下放幅度，避免出现手臂完全垂直于地面的姿态，则能保障侧三角肌在1组动作中持续受力，由此加大动作的挑战性，让大家收获最理想的提升效果！
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