第二节 仪表端庄 朴素大方
原文：
冠必正 纽必结 袜与履 俱紧切
置冠服 有定位 勿乱顿 致污秽
解释：
要注重服装仪容的整齐清洁，帽子要戴端正，衣服扣子要扣好，袜子穿平整，鞋带应系紧，否则容易被绊倒，一切穿着以稳重端庄为宜 。回家后，衣、帽、鞋 袜都要放置定位，避免造成脏乱，要用的时候又要找半天 。
大处着眼，小处着手，养成良好的生活习惯，是成功的一半 。
解说：
冠必正，纽必结 。袜与履，俱紧切 。
这两句教育我们要注意仪表端庄，服饰整洁 。冠，就是帽子，帽子要戴端正，纽扣必须扣好，拉链必须拉上 。袜子要穿好，鞋带要系好 。
有许多酒店门口都挂着这样一副牌子:“衣履不整不得入内” 。这不是歧视，而是要求人们注意服装整洁 。
一个人的服装整洁是外表形象的重要方面 。服装整洁，外表形象好，就能给人留下良好的第一印象 。大家知道，第一印象非常重要，是成功的开始 。我们现代虽然反对以貌取人，但也不提倡衣履不整不修边幅 。
衣贵洁，不贵华；上旬份；下称家 。
这两句教育我们如何看待衣着打扮 。贵，作动词用，贵在 。这两句的意思是穿着主要注重整洁，不在于华丽贵重 。要注意身份与场合，要符合自己的家庭经济条件 。
爱美之心，人皆有之 。上文讲了要注意服饰整洁，这里强调洁净，不能污浊 。也不一定要名牌品牌，要从家庭经济状况出发，不能过分追求品牌名牌 。外表美要与内在美和谐统一，不要奇装异服 。要注意身份和场合 。
作业：
1. 议一议：有人喜欢奇装异服，衣服不扣，帽子戴歪，认为这样很时髦，结果
在学校多次得到老师的批评 。你认为老师的批评对吗？
2. 以“以貌取人”和“不能以貌取人”分组展开辩论，正方和反方都必须找出
支撑的理由 。辩论后小结 。例：
穿衣服需注重整洁，不必讲究昂贵、名牌、华丽 。
穿着应该考量自己的身份及场合，更要衡量家中的经济状况，才是持家之道 。
不要为了面子，更不要让虚荣心作主，无谓的开销就是浪费 。
……
第三节 饮食有度 适而可止
对饮食 勿拣择 食适可 勿过则
年方少 勿饮酒 饮酒醉 最为丑
解释：
日常饮食要注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃肉，不要挑食，不可偏食，三餐常吃八分饱，避免过量，以免增加身体的负担，危害健康 。
饮酒有害健康，未成年人不可以饮酒 。成年人饮酒也不要过量，试看醉汉疯言疯语，丑态毕露，惹出多少是非？
当今的文明病例如：癌症、糖尿病等多为营养过剩，与营养失衡所造成 。应注意那些过分加工、太精致的食品，大多含有化学添加物，有害健康，不宜经常食用 。
解说：
对饮食，勿拣择 。食适可，勿过则 。
这两句开始讲日常饮食生活 。意思是在吃喝方面不要挑三拣四，要适量，不能暴饮暴食。
现代很多人注重养生，其实养生的根本在于生命有规律，营养均衡 。多吃蔬菜水果，少吃肉类油脂，不要挑食不要偏食 。不要吃得太饱 。
一个人的生活质量如何，关键在于生活有规律 。暴饮暴食，贪吃贪睡，都是没有规律的表现，是对身体的推残 。
老子说圣人为腹不为目 。饮食在于解决饥渴，不是好看，更不是炫耀 。现代有很多富贵病，是因为运动过少，饮食过量，导致营养过剩引起的 。
年方少，勿饮酒；饮酒醉，最为丑 。
这两句重点讲饮酒的教育 。意思是年少时不要饮酒；即使是成年人，饮酒醉了，那个样子也是很丑的 。。
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