2、吃油豆腐还能补充钙，你信吗?油豆腐含钙高哦，也可以给娃适当吃点毛豆烧豆腐，吃出大长腿哦!此外，油豆腐有镁、磷以及铁等微量元素，植物蛋白还很丰富呢 。
3、吃油豆腐，机智别想跑 。油豆腐中含有卵磷脂哦，这种物质能起到调节大脑的作用呢，适当吃点油豆腐分分钟脑洞大开哦 。
红烧油豆腐的热量高吗
如果是狂热的红烧油豆腐迷，百科建议你现在开始为自己打算一番了 。红烧油豆腐真都不能吃更多，不然真的会胖到飞不起了呢 。
每100g油豆腐的热量是244千卡 。
说到这里，红烧油豆腐这种高卡食物有没有令人想要止步呢?如果油豆腐里面再塞点肉的话，热量更加了，记住好东西是要分享出去的，不要独吃红烧油豆腐哦，你懂的 。
摄入热量和消耗热量的关系
其实红烧油豆腐的热量高其实也没有什么大问题，就是从食物中摄入的热量低于运动消耗掉的热量就OK了，要是你是习惯吃饱饱就屁股紧贴凳子的话，那真得忧心点哈 。
红烧油豆腐要是用来做晚餐的话，记住不要吃多，最好是中餐吃哦，吃饱饱之后就能愉快玩耍了，不担心热量堆积，胖到飞不起 。
红烧油豆腐什么人不能吃
红烧油豆腐，不是你想吃就能吃 。油豆腐中含有嘌呤，所有痛风的孩子不能吃哈 。痛风主要是不能凋谢掉嘌呤，所有含有中、高嘌呤的食物都不能吃哦，油豆腐也不OK 。如果你还是那种吃了豆豆就胀气到孩子，也最好少吃或者不吃 。
肠胃不好的筒子不要吃 。油豆腐中含有较多的蛋白质，肠胃不好的话比较难消化掉蛋白质哈，这样很容易消化不良哈 。如果你豆豆也会胀气的话，那么也不要吃太多油豆腐，或者不吃，否则会挺着大肚子哈 。
痛风的孩子不要吃 。上面也提到了，嘌呤含量高的食物不能吃，一些深海鱼类是不适合吃的哈 。豆腐也是不OK的 。红烧油豆腐虽然好吃但是不能吃多哈 。
青春期的孩子不要吃太多油豆腐哈 。油豆腐中含有大豆异黄酮，是一种植物雌激素呢，吃多了可能会令孩子性早熟哦 。
准妈、动脉硬化的筒子、有糖尿病、胃炎都是不适合吃油豆腐以及豆制品的 。看来有些营养又美味的食物，不是所有人都适合吃呢 。
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