小寒时节煲什么排骨汤适合吃小寒节气煲什么汤

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苹果桂圆红枣汤
今天北京的同学都感觉穿越到了东北，第一次发现天气预报这么准！虽然室内有暖气，但上班上学依旧不能停，出门就开启速冻模式，车内空调预热半天温度也没升到零上。瑟瑟发抖之际还有同事催问我到哪儿了，看了这几天的低温预警，都别问我在哪儿了，暖气在哪儿我在哪儿！不服老是不行了，往年仅凭单薄丝袜就能抗过几场雪，今年全副武装还感觉风萧萧兮全身寒，光靠衣物保暖是不行的，内调也要同步，家常快手又营养的暖身汤喝起来，做法简单人人会：把苹果削皮切块儿，和红枣桂圆一起煮汤，出锅前放枸杞红糖荷包蛋，10分钟就好，每周喝一次，让你貌美如花人人夸。

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苹果桂圆红枣汤
苹果是一年四季都能买到的一种家常水果，甜度适中，口感清脆，不仅可以生吃，用来煮汤也很入味儿。苹果中含有丰富的粗纤维和维生素C，极易被人体吸收，是公认的健康水果。苹果中的糖分和钾离子能帮助溶解体内的酸性，起到缓解疲劳的作用，还可以借助苹果中的维生素C来帮助女性抑制皮肤黑色素。桂圆其实就是我们平时在水果摊买的龙眼，是一种热性食材，其富含的葡萄糖和多种维生素都是人体必需的营养素。对于气血不足的产妇和体质虚弱的经期女性，有缓解手脚冰凉的暖身作用。李时珍在《本草纲目》中记载：食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良。但是桂圆虽好，阴虚内热的人不宜大量食用，否则容易引起上火。

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苹果桂圆红枣汤
苹果桂圆红枣汤：
主食材：苹果1个、红枣8颗、桂圆8颗、鸡蛋1个
辅食材：枸杞5g、老红糖1块、纯净水800ml
详细做法：
1、首先我们来准备一下做这道【苹果桂圆红枣汤】需要用到的食材：中等大小的新鲜苹果1个，这时候的苹果都很甜，一个小苹果煮出来味道就很清甜。红枣和桂圆各8颗，天气极寒的时候适当吃些温补的食材有很好的暖身作用。准备1个鸡蛋，苹果水煮好之后卧一个荷包蛋，最好是溏心的，吃起来嫩嫩的，营养又美味。出锅前放少许枸杞，加一块老红糖煮至融化，汤汁儿清甜浓郁，喝一碗暖心又暖胃。