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女人补血汤的做法大全窍门

生活经验女人



女人是天底下最需要补血的 。


经期、流产、生育都会让女人失血，吃什么可以把失去的血补回来呢？


一起来学几道非常有用的补血汤吧 。


一、生理期最好的补血汤女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了，连大Ｓ都大力推荐哦 。


四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些 。


  1. 四物汤材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐 。
１）排骨洗净斩块，汆水捞起；
２）将当归、熟地、川芎、白芍各物洗净；
３）煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个小时，下盐调味即可食用 。
功效当然是补血调经，润肤养发，改善面色苍白、肌肤粗糙 。


２、三红汤材料：红枣７枚、红豆５０克、花生红衣适量做法相当简单，就是一个字熬 。
这道补血汤，最容易准备，东西容易买到，煮起来也相当简单 。
更重要的是，补血效果非常好 。如果有女性经期出现头晕眼花，面容苍白，就喝这道汤吧 。


３、云耳红枣煲黄鳝材料：黄鳝２～３条、云耳３小朵、红枣１０个、生姜３片 。
做法：
１）云耳、红枣分别洗净、稍浸泡并撕开、去核 。
２）黄鳝宰洗净，用热水烫去黏液，洗净、切段，一起与生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗量） 。
３）武火煲沸后，改为文火煲约１个小时，调入适量食盐便可 。
这道补血汤适合经期，主要是因为其能养阴活血，帮助女性调经补血 。


其实，这份补血汤的量足以满足３－４个女人，黄鳝、云耳还可捞起拌入酱油佐餐用 。对于害怕黄鳝的女孩来说 ，可以请妈妈帮忙一起烧 。


二、补血养颜汤以下这些补血汤为主


１ 银耳南瓜补血汤材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ
做法：
１）银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净 。
２）砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟 。
３）放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可 。


２、百合白果牛肉汤材料：百合、白果各５０克，红枣８个，牛肉３００克，生姜３片 。
做法：
１）白果去壳，浸去外衣洗净；百合、红枣洗净，并红枣去核 。
２）牛肉切为薄片 。先把百合、白果、生姜放进瓦煲内，加入清水２０００毫升（８碗水量） 。
３）武火煲沸，改文火煲至百合、白果熟烂，加入牛肉滚至熟，调入适量盐和油便可 。


三、补气的补血汤有些女性稍微一跑就累得喘气，似乎觉得很气短，那就需要补气补血一起来了，两手都要硬 。
下面介绍两款补气补血汤 。
１、圆肉姜枣煲瘦肉材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克 。
做法：
１）圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块 。
２）一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量） 。
３）武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可 。此量可供３～４人用 。
这款补血汤还有安神的功效，所以对更年期的女性也大有益处 。
孝顺女儿可以煲汤给妈妈喝 。


２、 章鱼干猪脚姜汤材料：章鱼干１～２只（约１５０克）、猪脚２只、生老姜１块 。
做法：
１）章鱼干略浸洗；老姜切片 。

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