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婴儿过量补钙的坏处 如何给宝宝补钙

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作者：大连市妇女儿童医疗中心（集团）体育新城院区药剂科 于红
我家宝宝是否缺钙？该吃哪种钙片？该如何补钙？…在门诊药局窗口经常会听到孩子家长这样一连串的询问 。不知道从什么时候开始 ， 补钙变成了众所周知、家喻户晓的话题了 。不少的家长在了解到钙质对孩子的生长发育的重要性之后 ， 就会想着给自己的孩子补钙 ， 但百思特网是补钙也是一门技术 ， 该如何正确的补钙呢？

补钙不对 ， 宝宝受罪
宝妈们经常担心的问题 ， 到底宝宝缺钙都有哪些危害？


怎么判断宝宝到底缺不缺钙是个大难题 。
假如你家宝宝有以下症状 ， 就很可能有缺钙的风险 。

【婴儿过量补钙的坏处 如何给宝宝补钙】
但！是！也别太天真地以为出现以上症状的宝宝都缺钙 ， 国内外专业儿科医生判断宝宝是否缺钙的标准 ， 除了参考以上的症状之外 ， 还要考虑宝宝每日的钙摄取量 。
给宝宝盲目补钙 ， 造成钙摄入过量的危害可不是闹着玩的 。
国药监局在2016年发的《补钙过量 ， 反而影响儿童发育》的文章中指出补钙过量对宝宝健康也是有很大威胁 。
钙过量会造成身体浮肿、多汗、厌食、恶心、便秘、消化不良 ， 影响微量元素的吸收 ， 影响儿童智力发育 ， 严重者会增加肾结石发病率 ， 导致高钙尿症等 。

明确钙量 ， 有的放矢
缺钙不行 ， 过量补钙也不行 ， 所以宝宝每天究竟需要多少钙？
根据卫生部推荐、中国营养学会制定的《中国居民膳食指南》推算 ， 正常足月新生儿出生后 6个月内一般不用补充钙剂 。
对孩子来说 ， 由于迅速成长发育的需求 ， 4岁之后就几乎和成年人需要等量的钙了 。


食补药补 ， 双管齐下
宝宝补钙主要有两种方式：食物和钙剂 。

1、食物摄取
给宝宝补钙食物是首选 ， 宝宝7个月以后 ， 可以选择含钙高的食材适量增加到辅食里 。


给宝宝补钙 ， 除了牛奶酸奶等奶制品外 ， 奶酪沙丁鱼也是不错的选择 。
极具中国特色的芝麻酱也是百思特网补钙圣品 ， 宝宝的辅食中加一勺 ， 含钙量up!
2、钙剂摄取
如果有明显的缺乏症 ， 且无法保证从食物中摄取到足够的钙营养 ， 服用钙片也是一种可行的选择 。
一般而言 ， 钙片常见的类型有“碳酸钙”、“柠檬酸钙”等 ， 还有添加了维生素A和D的液体钙等 ， 但这几种钙制剂的吸收率差不多 ， 没有明显的区别 。
钙的吸收率是有限制的 ， 补钙时最好选择小剂量的产品 ， 每次补充 200～300mg钙 ， 比一天集中服用一次钙更能被人体吸收 。

补钙误区 ， 不可忽略
1、补钙只考虑各种钙片 /钙剂
没有明确的缺乏症 ， 增加钙的摄入应该从优化膳食结构入手 ， 其次才考虑钙补充剂 。食物中摄取钙的吸收率更高 ， 更有助于宝宝营养均衡 。

2、喝骨头汤补钙
从前面的“高钙食物含钙量”上看 ， 补钙基本没骨头汤啥事 。骨头的确含钙 ， 但是钙不溶于汤中 ， 所以靠骨头汤补钙的念头趁早掐灭吧 。

3、豆浆是高钙食品

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