【如何控制大脑不去胡思乱想 如何放松自己】在心理学上，“胡思乱想”其实有一个专业的术语——过虑（overthinking） 。
过虑有很多种类，它潜伏在生活中的方方面面 。在这里，我们简单对以下这五种常见的“胡思乱想”的情况进行分析：
【分析】
当人们对亲密关系抱有负面的核心信念，ta们可能根深蒂固地认为，“我的关系一定不会有好百思特网结局”，或是“我的宿命就是被人抛弃” 。这种负面的核心信念还经常伴随着灾难化的思维模式一同出现 。
因此，这些人很容易在亲密关系中过度敏感 。一方面百思特网，ta们很容易捕捉到关系中那些负面的信号；另一方面，ta们也很容易从悲观的角度解读这些信号，将它们看百思特网作是巨大的威胁，并联想到自己即将被抛弃的“下场” 。
【分析】
对很多在人际关系中高敏感的人来说，ta们的自尊水平与关系状态是紧密贴合的——只有拥有积极的关系时，ta们才感到自己是有价值的 。因此，ta们对于关系中任何的不确定性感到过度恐慌 。
一旦出现不确定的情况，ta们很少联想到中立的可能性，而是会立刻想到对方在生气或是自己被负面评价了，自尊水平也在这样的想象中被拉低（Yang
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