爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

蓝莓是热性还是凉性 蓝莓是热性还是凉性的食物( 二 )

生活经验蓝莓


不宜和寒性食材一起吃
蓝莓本性寒 ， 属于一种寒性食材 。它不宜与寒性的食材一起食用 ， 特别是体虚胃寒的朋友 ， 如果同时食用蓝莓和其他寒性食材 ， 易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病 ， 不利于健康 。
蓝莓吃多了会怎么样
导致腹泻
蓝莓是一种凉性的水果 ， 有一定的轻泻作用 ， 若一下吃的太多 ， 导致大量的寒性食物进入体内会加重体内的寒气 ， 特别是胃酸过多的人食用太多后易造成腹泻 ， 对于脾胃健康来说是没有什么好处的 ， 因此一定要避免吃的太多了 ， 特别是本身就是寒性的朋友们就更要适量吃才行 。
导致消化不良
虽然蓝莓中富含维生素、食用纤维和各种矿物质 ， 但是一下摄入的量过多不但不利于身体对这些营养的吸收还会加重胃的负担使胃动力下降最终易导致出现消化不良的问题 。
增加患病的几率
蓝莓所含的花青素有很强的抗氧化剂 ， 摄入适量的抗氧化剂对人体有好处但是若摄入过量就会让体内健康的'自由基被多余的抗氧化作用消灭 ， 让人体失去一定的保护增加患病的风险 。
蓝莓是热性还是凉性水果2蓝莓是热性还是凉性
蓝莓是凉性的食材 。蓝莓性凉 ， 属于一种凉性水果 ， 其营养价值非常高 ， 适用人群也较广泛 ， 但是不可多食尤其是胃寒的朋友 ， 以免损伤身体 。
蓝莓是碱性还是酸性
蓝莓属于碱性水果 。判断水果的酸碱性不是从味觉口感上来决定 ， 主要是含有钠、钾、镁等离子的食材 ， 进入人体后最终代谢的产物呈碱性 ， 故碱性食材 。蓝莓的成分中就含有钠、钾、镁等离子 。
蓝莓上火吗
蓝莓不上火 。有些朋友吃蓝莓会有点上火 ， 其实是个人体质的问题 。蓝莓属于凉寒水果 ， 不仅不会上火 ， 还有一定的清热去火作用 ， 所以火气旺盛的朋友不妨多食 。
吃蓝莓有什么好处
蓝莓每100克中含有花青素255毫克、蛋白质0.74克、脂肪0.33克、食物纤维2.4克、多种不饱和脂肪酸、胡萝卜素和多种维他命物质 ， 另外其矿物质元素含量钙6毫克、钾77毫克、镁6毫克、磷12毫克等 。具有缓解衰老、养颜润肤、保护肝脏、润肠通便、清肠排毒、缓解衰老、预防动脉硬化、心血管疾病、的功效 。
蓝莓的禁忌人群
1 ， 蓝莓具通便利尿、轻泻的功效 ， 所以肠胃不好、腹泻的朋友慎食 。
2 ， 肾脏或或胆囊未治愈的朋友避免多食 ， 因为蓝莓中含有的草酸盐易在体液中堆积、产生结晶现象 。
3 ， 蓝莓有轻泻功效 ， 孕妇食用蓝莓建议每天控制在3~5个左右 ， 重量50克左右较佳 。
蓝莓的功效价值
1、保护眼睛、增强视力
蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可增进视力” 。同时更有加速视紫质朴再生的能力 ， 而视紫质朴正是良好视力不可或缺的东西 。
2、增强自身免疫力
蓝莓浆果可以增强对人体对传染病的抵抗力 。蓝莓浆果也是一种高纤维食品 ， 根据USDA的数据 ， 145g蓝莓果中至少含有2.9g纤维 ， 因此可以作为日常饮食中纤维的良好来源 。蓝莓含有相当多的钾 ， 钾能帮助维持体内的液体平衡 ， 正常的血压及心脏功能 ， 而热量却只有80个卡洛里 。蓝莓在抵抗自由基 ， 特别是活性氧与各种疾病如癌症、先天性免疫系统疾病、心血管病有着密切关系 。

推荐阅读


上一篇：欧美国家对中国首创的风帆动力技术感到震惊

下一篇：马甲夏天怎么搭配 夏天穿马甲如何搭配