教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法( 三 )


文章插图

教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
土豆本身就含有淀粉不建议勾芡,否则成品不清爽不好看,牛肉粒滑嫩入味很鲜美,土豆咸香又绵软,比煎牛排更加好吃还健康 。
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
【Allie碎碎念】
1.牛肉粒滑嫩不老关键是腌制方法和腌制时间,文中都有详细说明 。
2.牛肉粒一定不要炒时间长,炒至全部变色就可以了,避免加热时间长导致肉变老 。
3.土豆不要煮久了,避免煮太久会太粉不成型,混合翻炒的过程中容易碎,影响颜值和口感 。
4.前几天做的牛排炒凤梨也很好吃,感兴趣的朋友可以翻看
https://www.toutiao.com/item/7099798763924996611/
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
【浇汁芦笋】
天气热了,饮食以“清”为主,清新的颜色让人有食欲,清淡的加工方式好消化、好吸收 。
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
【做法】
水开后加几滴食用油,倒入芦笋煮至断生捞出 。
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
盛些煮芦笋的水,加点盐、生抽拌均匀,浇在芦笋上即可 。
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
【奇异果、香瓜】
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
香瓜含有大量的植物纤维,可助消化、增加饱腹感等,香瓜和奇异果都含有丰富的维生素C,可强化免疫力 。
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
吃对主食为减脂助力;换个加工方式吃牛排为健康助力,再来点浇汁蔬菜,最大程度地保住了食物的营养素还能更好地做到了控油,清新又营养的早餐,简单易学又快手 。
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图
我是爱生活,爱做美食的Allie,喜欢我的朋友请关注我,感谢大家的支持!
教你解锁一个新吃法,营养又健康 藜麦的正确吃法

文章插图

推荐阅读