牛奶和鸡蛋可以同时吃吗（坚持每天吃鸡蛋一年后的效果）
频繁出现牛奶和鸡蛋的字样，我才知道张文宏医生建议大家喝牛奶吃鸡蛋提高抵抗力，抗击疫情 。这个建议没有错，是非常好的建议百思特网 。不过我也觉得，粥也不错，尤其是八宝粥 。
记得小时候在幼儿园里，每天早上喝的都是菜粥，就是白粥里有一些菜叶，还放了一点盐，有滋有味的，印象深刻 。到了部队以后，每天早上大概都是白粥和大馒头百思特网，就着加了辣椒面的腌萝卜条 。当然现在会好了很多 。
粥养人，有些像中医，牛奶和鸡蛋，主要是强调提供蛋白质，有些像西医 。又喝粥，又吃鸡蛋喝牛奶，这样子，就是中西医结合了 。
早餐最好喝粥，然后是主食包子啥的，配鸡蛋，适当加菜 。早餐最好有一些蔬菜，就是抄过的那种青菜 。很多地方的食堂和饭馆都没有这样的青菜，有也是腌制的萝卜丝 。我记得在航天科工集团的内部食堂就有青菜 。我们单位食堂过去没有青菜，后来在我的要求下，他们增加了几小碟青菜，说是特地给我准备的 。
牛奶和鸡蛋都是高百思特网蛋白，最好不要同时吃，有间隔最好，便于吸收 。一般早餐开始时吃鸡蛋喝粥，加主食和青菜或者西红柿黄瓜啥的 。上午10点左右再喝一杯热牛奶 。喝牛奶时最好不要空腹 。下午3点左右再加一杯热牛奶 。晚上就不要喝牛奶了，防止睡觉时牛奶倒灌到食道里 。不过，晚上喝些牛奶有利于入眠，就是时间最好提前些 。
人到了中年以后，就要及时补充膳食纤维，比如麦片粥放进红枣，麦片粥放进鸡蛋和蔬菜加虾皮，麦片粥放进玉米面加红枣，等等 。还有的医生说小米粥有利于防止糖尿病 。有的朋友说，那是在健康的时候 。
过去上世纪70年代在部队里，根本就吃不上鸡蛋，更喝不上牛奶 。吃肉都很少，所以我没有怎么长个儿，好在我当兵前就是全班男生第二高，也还过的去 。
现在条件好了，就要多吃有营养的东西 。鸡蛋和牛奶都是优质蛋白 。出差、开会、办案、讲课到了外地，小商铺里经常看不到有鲜牛奶卖，倒是有奶制品，肯定不如鲜牛奶好了，这就是大城市的优势 。有的同事说，你不知道啊？喝牛奶不好，我不知道他们怎么想的，就是发现说这话的俩人，气色都不大好，真是身在福中不知福！
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【坚持每天吃鸡蛋一年后的效果 牛奶和鸡蛋可以同时吃吗】
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