试试做成三明治三明治怎么做

2023-06-10 生活经验经验分享

三明治怎么做（试试做成三明治）
早餐吃什么是困扰绝大多数家庭主妇的难题。早餐吃好吃饱才能精力充沛地迎接新的一天。若是哪天没吃早饭，感觉一整个上午都无精打采，饥肠辘辘地只盼着能早点吃午饭补充能量。人是铁饭是钢，此话果真不假。

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【试试做成三明治三明治怎么做】

早餐不想做得太复杂，简单、美味、营养丰富的食物才是早餐首选。虽然吃片吐司也能简单解决一餐，但只吃吐司片未免有点太单调了。今天给大家分享一种简单又美味的吐司的花样吃法：减脂三明治。

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三明治健康又美味，可以依照自己的喜好添加食材，便于携带，是忙碌的工作日早餐不错的选择。今天跟大家分享的这款三明治是我在减脂期经常食用的，热量很低，饱腹感又强。最重要的是口感也非常棒。
【减脂三明治所需食材】吐司面包4片鸡蛋1个生菜火腿2片小番茄芒果胡椒粉（酱）盐
【减脂三明治的做法】1、锅中放少许油煎鸡蛋，依个人口味选择全熟或者溏心蛋，盛出备用。

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2、用煎鸡蛋剩下的油把火腿片煎一下，这样更好吃。

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3、把生菜洗净沥干水分网，番茄和芒网果切片备用。

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4、把保鲜膜铺在板子上，依次放入全麦吐司片、生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。

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5、再码上煎鸡蛋，撒少许胡椒粉或者胡椒酱、一片芒果、再敷上一层全麦吐司片。

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6、接着放生菜、火腿片、番茄片、全麦吐司片。

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7、用手压实后，切去四边。

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8、用保鲜膜紧紧的包裹起来。

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