爱刨根知识网

  1. 首页 > 经验知识 > >

骨质增生吃什么营养品 骨质增生吃什么好

生活百科生活经验

骨质增生吃什么好（骨质增生吃什么营养品）
骨质增生，俗称骨刺、骨赘，是指在骨关节或脊椎所形成的骨性赘生物，它是随着年龄的增加而发生的一种退行性改变的疾病 。除了必要的治疗外，日常生活中对饮食要求很严格，那么对于骨质增生患者而言，应该吃哪些食物对身体好?又应该注意哪些食物是不能吃的呢?日常要怎么护理呢?


骨质增生应该吃什么
宜食含钙食物：骨质增生患者在日常饮食上应该多吃些百思特网富含钙、维生素D的食物，这些食物主要包括的就是牛奶、酸奶、羊年等奶制品，甘蓝、白菜等绿叶蔬菜，鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜、海带等海产品，以及粟子、燕麦、芝麻等，需要做好这些饮食之间的合理搭配工作 。骨质增生多进食高钙食品确保骨质代谢的正常需要，钙摄取量每日成分钙不少于1200毫克，因此应该多吃富含钙质的食物，必要时要补充钙剂，钙剂的选择应该在医生的指导下进行 。
宜食抗氧化物食物：骨质增生患者还需要多吃的食物就是富含抗氧化剂食物，这些食物就是新鲜蔬菜水果等，具体应该注意多吃的食物包括香蕉、草莓、芒果、木瓜、橘子、凤梨、甜百思特网瓜、葡萄等水果，以及包心菜、马铃薯、番茄等富含维生素的食物均是可以多吃的食物，这些食物促进人体对钙的吸收 。另外少吃或不吃的食物真的也是很多的，比如勿吃橘子、橙子等柳橙类水果，辛辣刺激性的食物也是不能吃的，禁烟酒、咖啡，除此之外还需要注意的就是蛋白质的摄入要有限度 。
【骨质增生吃什么营养品 骨质增生吃什么好】骨质增生不能吃的食物
忌食发物：骨质增生患者不能吃发物，发物指的是能使炎症加剧的食物，多数无鳞片的鱼，如黑鱼、鲇鱼等，还有甘蔗、母猪肉、驴肉、马肉也是发物 。
忌食豆子：骨质增生患者在治疗中，特别是采用中药治疗，解药类食物可以降低药效，所以忌食吃，如绿豆、大豆、红小豆等，即使是豆类做成的粥也不能吃，但可食用豆制品如豆腐和豆浆 。另外，不管是否在治疗中，骨质增生患者都不能食用辣椒和酒 。
宜食含钙食物：骨质增生患者宜多吃富含钙和维生素D的食物 。如牛奶、奶制品、甘蓝、粟子、蚌类、绿叶蔬菜、海带、燕麦、鲑鱼、沙丁鱼、虾、海菜和芝麻等 。
宜食抗氧化物：骨质增生患者宜多吃富含抗氧化剂的食物 。如芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、凤梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、马铃薯等富含维生素的食物 。
骨质增生的日常护理
1、骨质增生的护理最关键的就是要避免在潮湿处睡卧，不要汗出当风，不要在出汗后，即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害 。膝关节不过于劳累或负荷过重 。
2、早期患者最关键的骨质增生的护理是稳定关节，坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿，双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群，持续10～20秒，放松5～10秒;重复百思特网20～30遍;每日4～5次 。做三周有效 。每日坚持0.5～1小时步行，自我按摩双腿 。
3、关节肿胀、疼痛加重时应休息 。避免深蹲、负重，上下楼梯等活动 。标本兼治，疗效独特 。
4、要适当增加户外活动，尽量避免长期卧床休息，也是比较常见的骨质增生的护理方法之一 。


    推荐阅读


    上一篇：如何消除黑眼圈？ 去除黑眼圈

    下一篇：30句关于母亲的诗句文案 表现母爱的名言