张小娴曾在《怎样忘记他》中说：失恋百思特网后，我们总爱问我怎样可以忘记他 。我很想忘记他，但我就是没法忘记他 。
想必这个问题也正在或者曾经困扰过你 。对于大部分人来说，好像忘记百思特网一个人是很困难的一件事情 。哪怕是一袋牛奶，一部电影，都能轻而易举地勾起你脑海中的回忆，让你无数次想起曾经亲密无间的那个人 。
好像无论如何，都无法把那个人从你脑海中完全抹去 。这种感觉很折磨人，让人有一种无力感 。
张小娴曾提出过一个问题：为什么要那么痛苦地忘记一个人？在她看来，当有人让你千万别想一头粉红色的大笨象时，你脑海中，立刻就想到一头粉红色的大笨象 。
因此，她认为，当你越努力想去忘记的时候，就越是无法忘记 。
深以为然 。其实真正的忘记，是不需要努力的 。我所认为的忘记，并不是你的脑海中再也没有那个人，而是当你再喝到一袋牛奶，再重温曾经的那部电影时，忽然想起，原来你曾经深爱的那个人，最爱喝的就是这个百思特网牌子的牛奶 。
但即便如此，都已经是很遥远的事情了，并不能怎么样，这个世界上爱喝这个牌子牛奶的人，数不胜数 。
当你突然想起当初那个人时，已经一丝悸动都不再有，一点感觉都不再有的时候，就是忘记了 。
因此，忘记不是这个人不存在，而是即便他站在你面前，都与你无关，你的内心也再掀不起一丝波澜 。
张小娴还曾说过：想要忘记一段感情，方法永远只有一个，时间和新欢 。
如果对于你来说，时间和新欢都不足以让你在短时间内忘记一个人，还可以尝试另一种方式：升华感情 。
什么是升华感情？首先我们要明白，我们在失去一段感情之后，有人会不吃不喝，甚至陷入抑郁，此时此刻，我们会感觉到难过 。
其实，当我们跟挚爱之人感情，半路夭折，没有达到我们内心所期望的时间段时，就会从内心受到创伤 。而心理学上，把这种情况称之为“依恋损伤” 。
当“依恋损伤”影响到你时，你就会从性格上发生质的变化，开始没有安全感，甚至患得患失，以至于没办法寻找新欢，再次进入到一段感情 。
因此，当你难过到时间和新欢都无法闯入你的世界，去治愈你时，这时候我们就要尝试着去感受损伤，升华感情中的“损伤” 。
面对“依恋损伤”带来的伤疤，选择直面和接纳，从而得到升华 。
要明白，当我们进入一段感情时，就要告诉自己，无论你们亲密到什么程度，无论关系到达什么程度，哪怕已经进入婚姻，这段感情都有可能在未来某一天分崩离析 。
并不是说我们跟一个人确定关系之后就此捆绑，永远会在一起 。
感情是一把双刃剑，在感情中，谁都有可能会受到伤害，谁都会感受到痛苦，就像你会感受到幸福和快乐一样 。
修成正果，一辈子相濡以沫固然可喜可贺，但半路分手，痛苦受伤也在所难免 。当我们感受到感情带来的美好时，我们很容易接受这样的结果 。
因此，当我们痛苦难过时，也不必假装潇洒毫不在意，我们需要做的是接纳和接受 。拥有一段失败的感情，并不是一件坏事 。
我们需要做的是通过这段感情，反思自己，反思对方，为下段感情做铺垫，去寻找一个真正合拍的伴侣 。
认清跟上一段感情的边界感，让对方彻底成为过去式 。
当我们面对一段感情，面对爱人时，彼此之间的界限感往往是模糊的 。因此，想让对方成为过去式，你要从内心区分跟对方有边界感 。
例如，当你有困难时，你要明白，他已经不再是你的爱人，即便你解决不了眼前的困难，即便你无人诉说，都要让自己坚强起来，勇敢面对，而不是把去想如果不分手，你现在会是什么状态，是不是就有人可以依靠，有人可以陪伴 。
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