13. 红薯红薯是一种美味，富含抗氧化剂的根类蔬菜，是一种很好的淀粉选择，可营养您的身体，支持您的消化并保持饱腹感，而不会增加血糖水平 。最好的部分是您可以通过多种方法来准备它们-烤，捣碎，甚至烘烤成更健康的薯条或薯条 。
14. 藜麦安第斯山脉的无麸质摇滚明星奎奴亚 藜 是为数不多的植物性来源之一，其中含有全部九种必需氨基酸 。尽管从技术上讲是种子，但是这种 富含抗氧化剂的 谷物易于制备，并且可以在全球大多数杂货店中买到 。试试这个 南瓜藜麦粥，作为有效的消炎零食 。
甜点心 。15. 冷冻香蕉有没有比简单的，甜食令人满意的食物更美味的了？输入：冷冻香蕉 。香蕉不仅是一种富含纤维的零食主食，而且还具有许多 促进情绪的好处 。它们还为您的冰沙或一些速食 香蕉咬提供了绝佳的 乳脂状基础 。
16. 葡萄干葡萄干 （或脱水的葡萄）是坚果，种子，酸奶等中的一种可爱的，自然加糖的成分！它们还可以为您的锻炼前或锻炼后的 需求量提供出色的铁包装，对心脏友善的零食。
17. 葡萄葡萄干，葡萄（黑色，红色或绿色）的水合形式是多酚的汞齐，具有潜在的心血管益处 。想要让自己轻松愉快地咬牙切齿，让您满意吗？ 试试这个 苹果，葡萄和芹菜沙拉！
18. 能量球这些多功能，富含蛋白质的食物非常适合吃零食 。他们混合了多种适合您的食材（例如种子和黄油），非常适合在旅途中食用 。尝试以下三种简单（纯素食） 能量球食谱 来获得全天能量 。
19. 正大布丁尽管它们的大小很小，但正大种子却充满了营养，是一种超满意的小吃 。由于它们具有膨胀和胶凝的 能力，只需少量的植物性牛奶，奇亚籽就可以转化为美味的 布丁状食品 。
20. 黑巧克力【24种健康的食物搭配 食物搭配】全面的 心脏健康的黄酮，黑巧克力是一个优秀 的方式来获得更多的抗氧化剂，并与其他生物活性化合物 降低心脏疾病的风险 。选择一些简单，不烘烤的巧克力点心 。
健康饮料 。21. 苏打水和白开水水可能是支持您健康饮食习惯的另一种极好的方式 。当然，您不能用水误服，但仅 添加少量柑桔皮或酥脆的薄荷叶可能会为您的补水 饮料带来一些额外的满足感 。
22. 冰沙空白的冰沙可以增强您的健康，冰沙可以提供纤维，omega-3s，维生素和抗氧化剂的绝佳组合，仅举几例 。选择 有益健康的配料 进行混合非常重要，这对于充分利用这些有益心脏的小吃至关重要 。考虑这些 健康的冰沙食谱以获取灵感 。
23. 咖啡一杯幸福的 咖啡厅 作为健康的小吃选择吗？绝对的！实际上 喝咖啡可能有益于心脏健康 。而且，一杯Java可能支持 大脑功能，并在您最需要的时候为您提供不错的 能量推动力 。
24. 热可可可可与健康相关的好处很多，从 促进脑部健康 到支持情绪 。可可黄烷醇还可以帮助改善 血流量并支持健康的 血压 。作为一种改善情绪的方法，一口健康的热可可 可能是您最佳的暖腹，巧克力味 治疗 。
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