卵巢保养话术（女性如何保养卵巢？）
女性只有保养好卵巢才能够延缓身体的衰老 ， 但是现在很多的女性不良的生活习惯容易伤害到卵巢 ， 比如不健康的饮食、通过吃避孕药来避孕、多次人流等 ， 女性在生活中如何保养好卵巢呢 。
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女性如何保养好卵巢？1、少吃止痛药物、做好避孕
女性若是常常服用网止痛药的话 ， 卵子的活性就会降低 ， 因为止痛药会抑制脑神经 ， 对卵巢发出的指令速度就会降低 ， 从而卵子的活性也会减弱 。女性做一次流产 ， 会让卵子的质量下降6% ， 长期做无痛人流也会让女性的卵巢内壁变薄 ， 卵子的活性也会降低 ， 最好的避孕方法是使用避孕套 。
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2、要远离电脑的辐射、避免使用精油
长期受到电脑的辐射也会影响到卵子的质量 ， 电脑辐射最大的地方就是电源 ， 所以在生活中应该减少待在电脑旁的时间 。尽量不要乱使用精油 ， 市场上的精油质量参差不齐 ， 如果出现质量的话会影响到女性的内分泌 ， 降低了卵子的活性 ， 影响到卵巢 。
3、月经期间补铁、适当的吃豆类
女性处于月经期间 ， 会大量的带走铁元素 ， 所以在月经期间可以适当的吃动物的内脏或者菠菜等含铁的食物 ， 这样能够保持卵巢的健康 ， 另外也可以多吃豆浆、豆腐等里面含有大量的植物蛋白 ， 能够让卵子和卵巢处于健康状态 。
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女性保养卵巢要注意什么呢？1、适当的补充维生素c网和维生素e 。女性每天要坚持服用30毫克的维生素e和90毫克的维生素c ， 这样可以减少患上卵巢癌的几率 ， 应该在医生的指导下服用药片或者制剂来补充 。
2、要多补充叶酸 。在饮食方面应该多吃富含叶酸的食物 ， 这样可以降低女性患上卵巢癌的几率 ， 叶网酸属于水溶性的维生素 ， 一般绿色的蔬菜、柑橘类的水果、全谷类食物里面有 。
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【女性如何保养卵巢？ 卵巢保养话术】3、多补充高钙的饮食 。每天应该多摄取高钙的食物这样可以降低患上卵巢癌的发生率 ， 所以每天可以喝一杯牛奶 。
温馨提示
女性朋友在生活中要减少做人工流产的次数 ， 做好避孕措施 ， 饮食以清淡为主 ， 多吃蔬菜和水果 ， 可以补充维生素和矿物质 ， 每天应该吃一根胡萝卜这样也可以降低患有卵巢癌的几率 。
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