3-5岁儿童营养餐的做法及每天食谱安排！
可以把一些肉炖烂(看孩子喜欢红烧肉还是白炖 ， 但一定要咸淡) 。孩子吃米饭的时候 ， 用勺子用米饭喂烂肉 。
我女儿小时候吃得不好 。她经常追着她 ， 喂她吃东西 ， 有时是在她玩耍的时候 。过了一会儿 ， 一碗食物进了她的胃 。
没有办法 。她不是一个自己吃饭的孩子 ， 怕自己营养不够 。现在她10岁了 ， 长时间吃饭都没问题 。她爱吃肉 ， 做饭时吃的肉在她眼里不叫肉 。
主要鱼刺多 ， 可以买一些刺少的 ， 比如带鱼、扁鱼等 。(老公是海边人 ， 爱吃海鱼 ， 我也觉得海鱼比河鱼好吃) ， 你可以试试 。
或者鱼头炖豆腐好吃 ， 放点白菜也不错 。
一定有一些孩子喜欢吃的蔬菜 。你应该有耐心 ， 尝试一切 。
我女儿爱吃：1 。豆类(可以和土豆一起炖)；2.菜花(我用麦当劳和肯德基没用完的番茄酱炖菜花 ， 比普通番茄酱甜 ， 颜色也漂亮)；3.白菜(切丝放点虾皮)；4.蘑菇(黑色和圆形)；5.茄子(还是不喜欢 ， 煮的时候放点糖 ， 不放醋)；6.豌豆(非常爱吃 ， 把鸡蛋和西红柿放在水里炖几分钟 ， 但是季节比较浓)；7.芹菜(通常是小芹菜 ， 和豆腐干一起又嫩又好吃)；8.土豆(可以和肉一起炖 ， 也可以切丝用花椒油炒 。它们味道很好 ， 但必须捞出来 。我女儿和老公都不喜欢辣椒)；9.洋葱(一般比较甜 ， 可以煎蛋)；10.木耳(超市卖小盒装 ， 想吃的时候泡一天 ， 肉蛋一起炒) 。当然 ， 这只是我女儿最喜欢的食物 。你可以看到你的孩子能吃什么 。
炒肉一般买里脊肉 ， 是无筋瘦肉 ， 小孩子也喜欢 。
每次买的时候都要切成小块 ， 装在小塑料袋里 ， 放进冰箱冷冻 。用的时候拿一块 。
你可以经常给孩子包饺子和馒头 ， 这样既能吃到食物 ， 又能吃到肉 。
我们经常一周打包一次 ， 孩子们很喜欢 。
儿童三大营养食谱这道菜营养丰富全面 ， 婴幼儿可以获得全面合理的营养 ， 有利于婴幼儿各种器官的生长发育 。
适用于8个月以上的婴幼儿 。
食材：鸡蛋1个 ， 海米碎3克 ， 番茄酱(或鲜番茄)12克 ， 菠菜碎12克 ， 香油少许 ， 水淀粉 ， 盐 。
产量：1 。鸡蛋磕入碗中 ， 加入盐和100克温开水 ， 拌匀备用 。
2.锅中加水 ， 大火烧开 ， 把鸡蛋碗放在抽屉里 ， 用钢蒸15分钟 ， 做成豆腐 。
3.炒锅里放250克清水 。煮开后 ， 加入海米末、菠菜末、番茄酱和少许盐 。蔬菜煮熟后 ， 用水淀粉勾芡 ， 撒上香油 。
吃饭时 ， 把蔬菜汁倒在蛋羹上 。
4、注意鸡蛋液要加冷开水或温水 ， 不能加冷水；它不应该太厚 。
第一卷 。原料和重量：瘦肉5元 ， 鸡蛋5元 ， 土豆5元 ， 白萝卜一两 ， 胡萝卜1元 ， 韭菜1元 ， 洋葱2元 ， 生粉2元 ， 油1元 。
二、营养：蛋白质10.3克 ， 脂肪15.355克 ， 碳水化合物17.12克 ， 热量253.5卡 ， 钙56.78毫克 ， 磷153.6毫克 ， 铁2.82毫克 ， 维生素A(国际单位)924.5毫克 ， 胡萝卜素0.455毫克 ， B_ 10.077mg毫克 ， B_ 。
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