肺好身体棒--要想高效养生，该从何处人手呢
【肺好身体棒--要想高效养生，该从何处人手呢】在成语词典里有事半功倍这么个词，告诉我们 在做事的时候，要找对方法才能够快速完成自己想做的事 情 。同样词典里还有一个词儿叫事倍功半，看着和事 半功倍外形上很像，但意思却相差千里，它的意思是没 有正确的方法，付出很多收获却寥寥无几，足见正确的方 法对于我们要完成一件事情来说是多么的重要 。
经常会听到很多人抱怨中医养生效果不明显、中医的疗 效慢……就是因为抱怨的人多了，大家也就这么认为了 。其实 这是一种误区，有多少人想过自己采取的养生方法是否正确？ 补得是否是时候？养生绝不是自己根据时节，保持一点活动 时间，或者买好多补药，乱吃一气就能够做到的 。别让养生 成为事倍功半的事清，想要提高养生效率一定要找又士方法
要想高效养生，该从何处人手呢？
地球上一切生机皆源于气，所有生物从出生到死亡 无一不需要气来推动和滋养 。这里所说的气并不 仅仅是空气．从中医层面来讲，是维持人生命的生命之 气，简称生气，人因为这口气而活着 。中医学经典著 作《黄帝内经》里有一篇就叫《生气通天论》，讲述的就 是人体的气―生气，与自然界相通 。人的生气，是以肺 为基础运作的 。肺者，气之本，魄之处也出自《黄帝 内经·素问》，这句先贤圣语告诉了我们常被大家挂在嘴边的精气神中气的由来，所以养生气就要养好肺 。
我们又该怎样行之有效地养好肺呢？
我们先来了解一下什么是肺 。从西医学的角度来说，肺就是主管呼吸的脏腑器官，主要促进机体吸人外界氧 气，并排出生命代谢过程中产生的二氧化碳及产物 。而中 医上所指的肺则要比西医复杂得多，中医理论上的肺 不仅仅是指脏腑器官，更是指机体内一套完整的系统，一 组功能单位 。肺在一定程度上是一切生命活动的动力 。从 这个角度来讲，中医里的养肺就相当于养生命、养全身 。因肺为娇脏，故中医将养肺看得尤为重要，而养肺的 关键就在于补，所以补肺对于养生来说极其重要 。
对于养肺就相当于养全身这个说法，或许有些 人会持质疑态度，但这个观点并非一人之见，在《黄帝内 经》中有五脏之应天者肺，肺者，五脏六腑之盖也的 观点 。这句话就是在告诉我们肺就好像是人体内的天，所 有的脏腑器官无一不受到它的滋养，无一不受它的庇护 。中医又把肺叫作华盖，意思就是保护伞，再用个形 象的比喻来说，肺相当于人体的大气层，如果没有大气层的保护，地球外围空间的流星、陨石等都会纷纷坠落到地 球，不仅会将地球砸得坑坑洼洼，地球上的生态环境也将 不复存在，甚至陷人随时可能毁灭的状态！
除了保卫全身脏腑外，肺还肩负着一项重要的工作― 呼吸 。呼吸是人自出生到死亡过程中必不可少的一项生命特 征，一气呵成贯穿一生，从不停歇 。呼吸的质量关系到生命 品质的好坏，空气质量越高，生活在其中的人健康指数也就 越高，寿命也就越长 所以，虽然城市生活比较富足，但是 很多长寿之乡却都在山清水秀、树木茂盛的偏远乡村 。。长寿 之乡除了山水比较养人外，更是因为那里的空气养人 。随着经济的发展，城市空气中的脏东西也越来越 多，被吸人体内的有害物质也就越来越多，远远超出肺系 统的负荷能力，新陈代谢却越来越慢，脏东西在体内 越积越多 。同时人体的恒温为某些物质提供了繁衍的温床，逐步导致人肺气不足，肺系统功能下降，最终引发肺系统 疾病，甚至触发全身性的组织病变 。所以，拥有一个健康 的、动力十足的肺，对于久居城市的人来说尤为重要 。
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