工作时间表（五脏六腑的“值班表”！）
我们把一昼夜划分为二十四小时，每小时再分六十分钟 。古人不是这么划分，他们把一天划分为十二时辰，每个时辰分管两小时古代人们把一天分为12个时辰,也就是两个小时相当于一个时辰,中医认为五脏六腑以及经络与十二时辰密切相关 。根据五脏六腑的在一天一夜的十二时辰中,给五脏六腑排了一个 值班表 :
其口诀为: 肺寅大卯胃辰宫,脾巳心午小未中 。申膀酉百思特网肾心包戌,亥焦子胆丑肝通 。提示我们在养生、治疗中参照这一生物钟规律可事半功倍 。
中华养生智慧的特点是天人合一 。这是由于地球在黄道上公转的过程中每天都自转一周，产生了太阳相对于地球东升西降的周日视运动，引起昼夜晨昏太阳光辐射角度、强度的变化 。古人将一昼夜分成十二时辰，对应太阳的周日视运动 。在漫长的生命进化中，这一光辐射规律融入了生物钟，影响着人体生理活动的节律 。
卯时大肠值班
卯时在上午的5~7点，这个时间段是天地间阳气、清气生长的阶段 。春、夏、秋、冬四季的情况可能稍有差别，我们这里说的是四季通用养生法 。
此时，大肠经“值班”，与人的大肠气相应，大肠之经气达一天之最旺，是排便的时候，慢性结肠炎的人此时服补肠胃的药，效果最佳 。
清晨披衣起床，叩齿300次，先活动活动胳膊腿，放松预热下身体 。然后把两手搓热，干洗脸，先从鼻两旁开始，接着熨摩两目几遍 。接着揉两耳，揉得有点发热为度 。再以两手抱后脑，手心掩百思特网耳，十指叩击头枕部24次，这叫“鸣天鼓” 。
辰时胃值班
辰时(7~9点)是人体内胃经“值班”的时间，与人的胃气相应，胃不好的人此时补胃效果最好 。
胃不喜欢干燥、烦躁，所以要经常保持濡润状态，此时可以喝点温白开或清茶，适量吃早点，因为胃腑刚刚上班还没有进入状态，要缓缓养护 。
此外，可以用手指代替梳子梳头，古人说梳发百余遍，可以醒脑明目，防止脱发，这种梳头法对头部经络有按摩保健作用 。徐徐行走百步，边走边按摩腹部，以健脾胃 。
巳时脾值班
巳时(9~11点)是脾经“值班”，脾喜欢干燥清爽的环境 。脾气很清，往上升，这时可做些高雅、让人心情舒畅的事情，比如读经典、练书法、听悠扬的音乐，或养养花种种菜，活动活动四肢 。
脾主四肢，稍稍活动一下对养脾是有好处的 。疲倦时，即静坐养神，或叩齿咽津 。因说话耗气，宜“寡言语以养气” 。
午时心值班
11~13点是心经“值班百思特网”，心经气血最旺，这时宜按摩心经的穴位 。养心阴睡午觉效果最好 。午餐只宜吃六七分饱，不宜太油腻 。
未时小肠值班
13~15点是小肠经“值班”，中医说的这个小肠可不是现代医学的回肠、空肠什么的，中医说的小肠是“泌别清浊” 。
“小肠者，受盛之官，化物出焉”，这个小肠会接受从胃传来的食物，然后使之产生变化并排出去，这个变化的过程主要就是分别清浊 。
小肠的任务很重，它要把水谷精微提炼出来运化到脾;要把清的水液过滤出来送给膀胱;要把糟粕的东西传给大肠 。因此工作环境要尽量保持清净，不能上火，上火了生产出来的产品就会出问题，大便会热乎乎的，小便也会火辣辣的，脾气还会不好;或者它干脆不好好工作了，不把清的水分送给膀胱，大便就会稀薄，小便就会少，精微物质也不送给脾，人的精气神就会差 。
此时吃一些助消化的药或食物，能促进小肠对营养的吸收 。静坐养气会有好处，适当喝点水，练练养小肠经的导引也不错 。
推荐阅读
- win10开启左右分屏快捷键 win10如何分屏
- 你的名字多少分? 算命起名打分
- 笔记本电脑如何截屏快捷键 win10如何截屏
- 如何更新正版win10 win10如何更新
- win10系统坏了怎么修复 win10如何重装
- win10版本1909和2004 win10有哪些版本
- 水暖基础知识问答 水暖基础知识
- 英语形容词的分类及用法归纳详解 形容词的用法
- 幽门螺旋杆菌需彻底根治？ 幽门螺杆菌治疗