孕妇能吃橙子吗（孕期可以吃哪些水果？）
孕期是一个比较“特殊”的时期 ， 由于孕期代谢旺盛 ， 代谢产物增加 ， 且胎儿所摄取的营养完全来源于母体 ， 因此母体在孕期需要保证充足的营养 。况且胎儿的代谢需要经母体肾脏排出 ， 所以为了保障胎儿的健康发百思特网育 ， 孕百思特网期女性在这期间的饮食总量是比较多的 ， 同时孕期准妈妈也是非常辛苦的 ， 我们应该给予更多的关怀 。
除了摄入足够的蛋白质以外 ， 适当的膳食纤维和碳水化合物也能促进肠胃蠕动 ， 让孕期妈妈们更好地进食 ， 更通畅地排泄 ， 保障母体和胎儿的营养 。那么女性在怀孕期间可以吃哪些水果呢？小井认为 ， 营养搭配虽然重要 ， 但更重要的是这一点 。
其实女性在孕期可以吃的水果很多 ， 像市面上比较常见的苹果、梨、香蕉等 ， 这些水果富含较多的膳食纤维和维生素 ， 孕期妈妈是可以食用的 。
而葡萄、哈密瓜、橙子、猕猴桃、柚子等水果富含多种维生素 ， 对孕妇来说都是有益的 ， 同时也有益于胎儿向母体摄取营养物质 。食用水果的目的就是保证均衡营养 ， 促进身体发育 ， 让身体内的营养元素呈现出一个比较健康协调的状态 。
而现在正值3月份 ， 很多草莓大棚的草莓也已经成熟了 。怀孕期间 ， 不少准妈妈们想要吃草莓 ， 酸酸甜甜的口感的确是孕期妈妈的最爱 ， 但是草莓这类水果不可直接采摘食用 ， 因为草莓生长过程可能遇到较多的病虫害 ， 所以需要喷洒农药 。
【孕期可以吃哪些水果？ 孕妇能吃橙子吗】且草莓本体新鲜味美 ， 也比较容易受到虫子的啃食 ， 所以草莓表面或多或少都有少量的农药残留和保鲜剂 。因此 ， 女性在孕期一定要特别注意 ， 营养搭配虽然重要 ， 但更重要的是这一点那就是清洗！
如果像苹果、橘子、香蕉、柚子、猕猴桃这类水果 ， 果实外面至少有果皮包裹 ， 那么我们在清洗之后可以直接削皮或者剥皮 ， 至少可以避免直接接触到农残或者虫卵 。而像草莓、杨梅、樱桃这类水果 ， 表皮非常薄甚至果皮和果实连在一起的 ， 那么就无法做到削皮食用 。
所以清洗这类水果的时候一定不要用传统的清洗方式 ， 用水冲洗最多洗掉灰尘或者虫卵 ， 对于农药残留、保鲜剂这类化学物品 ， 清水是很难洗干净的 。因此 ， 孕期需要使用“非化学”健康清洗方式 ， 用“食物”清洗蔬果 。
由于农残和保鲜剂含有化学成分 ， 所以我们不能再用含有化学成分的清洗产品 ， 这样只会在破坏水果营养的同时 ， 加重化学成分的残留 。孕期清洗水果正确的方式是使用含天然的植物成分进行清洗 。
在大自然中 ， 绿百思特网豆是一种天然的植物清洗成分 ， 具有较强的杀菌去污效果 ， 可以与农残和保鲜剂的化学成分中和 ， 最后分解农残 。
另外 ， 蔬果净还能将农残和重金属等成分包裹起来 ， 沉降于水底 ， 实现去除农残、重金属的效果 。所以孕期能吃的水果非常多 ， 但是小井建议孕期妈妈们 ， 水果大多属于寒性食物 ， 不可一次吃得太多 。孕期营养搭配虽然重要 ， 吃水果也能促进营养均衡 ， 但更重要的是践行“非化学”清洗 。
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