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瘦手臂的方法有哪些 快速瘦手臂呢

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快速瘦手臂呢（瘦手臂的方法有哪些）
手臂粗胖是很多女生的共同问题 ， 尤其是一些生过孩子的妈妈们 ， 大部分都拥有一对麒麟臂 ， 真的是又网粗又壮的 ， 所以很多人就想着瘦网胳膊 ， 这就成为他们所关心的事情 ， 那么究竟有什么方法可以瘦手臂呢?下面一起跟着减肥达人来练习吧 。
【瘦手臂的方法有哪些 快速瘦手臂呢】

瘦手臂的方法有哪些 快速瘦手臂呢

文章插图
瘦手臂的方法1
站立 ， 双手拉着毛巾的两端 ， 向上伸直拉筋 。挺直腰背 ， 身体慢慢向左侧弯曲 。左手横向伸直 ， 拉伸右手手臂 ， 弯曲的时候毛巾要拉直 。感受到腰侧和手臂有拉伸感的时候保持动作5秒 ， 然后换右侧拉伸 。左右两侧轮流练习 ， 持续练习10分钟 。
瘦手臂的方法2
站立 ， 挺直腰身 ， 双手握着毛巾的两端 。肘部弯曲 ， 毛巾放在脑后 。左手向下放 ， 右手稍微向上举起 ， 肘部弯曲 ， 手臂感受到拉伸最适宜 ， 毛巾刚好成45度斜角 。然后恢复动作 ， 换另一侧瘦练习 。双手交换练习10分钟 。
瘦手臂的方法3
站立 ， 挺直腰身 ， 双手握着毛巾的两端 。肘部弯曲 ， 毛巾放在脑后 ， 如图所示 。双手绕过头部 ， 头部、双手、上身向下俯下 。双腿保持笔直 ， 双手伸直 。整个过程双手要用力拉着毛巾 ， 整个过程毛巾成一条直线 。重复练习10分钟 。
以上就网是我们为大家介绍的几种瘦手臂的最快方法 ， 不过这些方法并不适合所有的人 ， 可能有些人达不到预期的效果 ， 想要快速瘦手臂 ， 除了要多做手臂运动之外 ， 还应该要注意控制饮食 ， 减少脂肪的摄入 ， 饮食最好以清淡为主 ， 多吃水果和蔬菜 ， 少吃油炸类食品 。


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