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红豆分几种，红豆有哪几种简单的吃法

生活经验红豆

红豆分几种
红豆分4种 。生活当中常见的红豆通常是赤豆和赤小豆 ， 它是属于豇豆属的草本植物 ， 而其他的红豆有相思子和海红豆 。其中 ， 赤豆和赤小豆通常用来作为五谷杂粮进行食用 ， 有的还可以制作成豆沙和甜点 。而相思豆和海红豆通常是用来制作成香包来进行使用 。
红豆的功效和作用：
1、消除疲劳：红豆含有丰富的纤维素、配糖体及三萜皂苷 ， 常吃红豆可净化血液、消除疲劳 。
2、润肠通便：红豆含有较多的膳食纤维 ， 能刺激肠道 ， 增强蠕动 ， 具有良好的润肠通便效果 。
3、利尿消肿：红小豆含有较多的原皂角甙 ， 具有很好的利尿作用 。
4、调节血糖：体内缺钾会引起糖量减退 ， 导致血糖不易被控制 ， 而红豆是典型的高钾食物 ， 可以帮助糖尿病患者更好地控制血糖 。
5、补血养血：红豆富含铁质 ， 具有补血、促进血液循环、增加体力、增强抵抗力的功效 。
6、促进乳汁分泌：红豆中富含叶酸 ， 可以促进乳汁分泌 。
7、减肥：红豆含有丰富的B族维生素与皂苷 ， 不但能够减少脂肪囤积 ， 还能够排除体内多余水分 ， 对于脸部浮肿或下半身水肿型肥胖有改善效果 。
红豆有哪几种简单的吃法以下是红豆的几种做法：红豆饭简单美味健康适合南方朋友尝试!爱吃米饭的家里可以常吃在米饭上放上一层红豆 ， 做出来的红豆饭更加美味健康 ， 红豆饭有着益气补血的供血吗 ， 按照日本的传统 ， 在女儿月经初次来潮时 ， 母亲都会煮上一锅红豆饭 ， 除了有祝福女孩长成女人的意义之外 ， 也可以补充流失的血液!红豆熬粥是北方朋友们喜欢吃的 ， 并且红豆熬粥还有着很多的食疗方法 ， 比如说红豆薏米粥 ， 红豆黑米粥 ， 对于女性来说吃一点红豆黑米粥是最好的 ， 先选用 。红豆和黑米洗净 ， 清水浸泡5小时以上 。将浸泡的水倒掉 ， 将黑米及红豆和适量冷水放入锅里 ， 大火煮沸 ， 转至小火煮至熟透加糖即可 。红豆黑米粥是女性强身补肾黑发养颜补血的食疗方法 ， 黑豆中含有成分可以补充肾脏从而帮助人体排毒在红豆中有充足的维生素跟铁元素可以帮助改善女性贫血的问题!除了以上两种红豆的做法之后还有一种豆沙包：很多小朋友们爱吃豆沙包因为软软甜甜的味道 ， 先将红豆煮熟然后弄烂放糖 ， 再包裹在面里蒸煮即可 ， 豆沙包的做法很大程度上的保留了红豆的营养 ， 一般来说豆沙包加入的都是红糖 ， 对于女性补血效果非常好!——希望可以帮到你！
小米薏仁红豆黑米可以在一起喝吗
这个当然可以呀 ， 可以做红豆薏仁粥 ， 很好吃的 ， 你要是喜欢的话 ， 可以尝试做着看看
做法一
步骤
1、红小豆和薏米洗净后 ， 放入锅中用清水浸泡4小时以上 。
2、泡好后就开火煮 ， 先大火煮至水烧开 ， 然后转小火煮 。
3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火 。
注意
不用泡豆子 ， 洗干净放高压锅里 ， 上汽后煮20分钟就好了 ， 汤当水喝 ， 豆当主食配菜吃 。这分量是一个人一天能吃完的量 。
做法二、
①红豆与薏仁泡水一晚 ， 备用 。
红豆薏仁汤1

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