女性健康食谱(女人养生食谱大全)
每一个女人都希望自己的容颜美丽年轻 ， 那么平时的保健养生的方法不可缺少 ， 今天给大家介绍一些活血滋补养颜的汤水 ， 如果平时出现脸色发暗 ， 浑身乏力等一网些状况的女性朋友 ， 不妨尝试一下这些汤 ， 活血滋补又养颜,推荐女人养生食谱大全 。
文章插图
女人养生汤大全
1、双红南瓜汤
原料：南瓜500克 ， 红枣10克 ， 红糖适量 ， 清水2000毫升 。
做法：
1、南瓜削去表皮挖瓤 ， 洗净 ， 切滚刀块儿 。
2、红枣洗净 ， 去核 。
3、将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中 ， 加水用文火熬至南瓜熟烂为止 。
功效：南瓜性温味甘 ， 可补中益气 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 经人体吸收后转化为维生素A ， 并含有丰富的维生素E ， 女性经期服用 ， 可益气补血 。红枣则能补脾和胃 ， 益气生津 ， 滋阴养血 。红糖含有微量元素和多种矿物质 ， 有暖胃、补血、活血、散寒的作用 。经常食用 ， 可使脸色红润 ， 增加皮肤弹性 。
2、枸杞红枣乌鸡汤
原料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草网果、枸杞、红枣、料酒 。
做法：
1、将乌骨鸡清洗干净 ， 剁成块 。
2、将大葱切段 ， 把陈皮、高良姜、草果用纱布包起来 。
3、砂锅内放上水 ， 将纱布包和鸡块放进去 ， 加料酒、葱、枸杞、红枣同煮 。
4、旺火煮沸后改用中小火炖熟、炖烂 ， 然后捞出纱布包和葱段即可 。
功效：女人养生汤有哪些呢？这道食疗中的乌骨鸡可以温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨 ， 对于月经不调、女性的缺铁性贫血也有很好的改善作用 。
3、花生猪蹄汤
原料：猪蹄2只、花生200克、葱2片、姜2片 。
做法：
1、将猪蹄放进凉水里 ， 烧开后去除血沫 ， 冲洗干净后待用 。
2、砂锅内注入凉水 ， 将猪蹄、花生、葱片、姜片一起加入锅内 ， 大火烧开后 ， 转小火煨制100分钟即可 。
3、根据口味适当加盐调味即可 。
功效：美容养颜、益气养血 。
4、四物汤
原料：猪骨适当 ， 生地(用手抓一小把) ， 党参6-8条 ， 枸杞40-50粒 ， 当归网(3-5片) 。
做法：
1、原材料洗净 。
2、然后跟猪骨放在一起褒汤 ， 大约褒40分钟小火 ， 就差不多了(切记是小火哦) 。
功效：补血补气、温暖子宫 。
5、银耳百合雪梨糖水
材料：雪梨一个 ， 银耳4-6片(用水先泡20分钟 ， 去掉黄梗) ， 百合6-10片 ， 冰糖适量 。
做法：
1、把梨切成快状 ， 可以大一些 ， 大约切成4大快就好 。
2、然后放在一起煮 ， 大约20-30分钟就可以(记得要时不时关注锅里的动静) 。
3、喜欢甜品的朋友 ， 可以加点冰糖 。
功效：滋润皮肤 。
6、鱼肉豆腐汤
材料：一条黄鱼(或者鲫鱼)、一块韧豆腐 。
做法：
1、把鱼去除内脏和鱼鳃 ， 洗净 。
2、锅里装水 ， 把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了 。
3、加入豆腐 ， 再炖10分钟 ， 加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可 。
推荐阅读
- 低成本旅行神器-电动三轮房车 房车中的价格屠夫新能源三轮旅居车
- 男女全身痣相图解测命运 全身痣相
- 标点符号使用方法
- 用淡淡的心情，过淡淡的日子 描写心情的文章
- 三年级语文期末复习
- 孩子近义词反义词搞不清楚
- 华佗的麻沸散真的失传了吗
- 云母是什么，小说：太岁大家都知道，那传说中的云母胚胎是什么，你知道吗？
- 世界乒坛成就十名大满贯 乒乓球大满贯