儿童适合吃的菜谱大全
2岁宝宝午餐吃什么？好醒目好吃营养健康的宝宝午餐食谱？宝宝的午餐基本上是最丰富的，但是如何做一份宝宝最喜欢的午餐却让大部分的宝宝妈妈总是陷入困境 。其实还是有很多营养丰富的宝宝午餐，营养丰富均衡，美观可口健康，简单易做 。所以，首先给宝宝妈妈们三种类型来试试手 。
2岁宝宝午餐食谱做法大全宝宝营养午餐食谱：胡萝卜番茄饭卷食材：1根胡萝卜、半个番茄、1-2个鸡蛋、1碗软饭、少许盐做法：1 。胡萝卜洗净，去皮，切碎，放入大碗中；2.西红柿洗净，去皮，切碎，放入大碗中；3.将米饭倒入大碗中，加入少许盐搅拌均匀；4.将大碗放入蒸锅，水开后蒸五分钟(或炒锅翻炒)；5.另取一碗，将鸡蛋打入碗中，打成蛋液；6.电饼铛加热，刷上薄薄一层油，倒入蛋液，迅速摊成又薄又宽的蛋皮，关火；7.把蒸好的胡萝卜番茄饭倒在鸡蛋皮上，卷起来切成小块 。
胡萝卜是一种营养价值很高的蔬菜 。经常吃胡萝卜可以益肝明目，保护视力，促进新陈代谢，增强免疫力，通便，防止便秘 。
宝宝多吃西红柿可以帮助消化，促进牙齿和骨骼的发育，预防儿童佝偻病、夜盲症和干眼症 。
2岁宝宝午餐食谱做法大全宝宝营养午餐食谱：番茄彩椒鱼泥食材：鱼、彩椒、胡萝卜、番茄、花菜、香菇、大米、鸡蛋1份做法：1 。将大米洗干净，加入适量的水，用电饭煲蒸熟；2.将鱼切成鱼片，小心挑出细刺；3、鸡蛋砸入碗中，打散(一岁以内的宝宝只能取蛋黄液的四分之一)，加入两倍的水搅拌均匀；4.胡萝卜洗净去皮切片；花菜洗净，掰成小朵；5.胡萝卜片和花菜分别放入沸水中煮熟，捞出；6.蘑菇提前浸泡，洗净，切成细粒，放入沸水中煮熟，捞出；7.将蘑菇、胡萝卜、花椰菜和大米混合；8.将蛋液放入蒸锅中蒸熟 。蒸完之后，不要动碗 。将鱼片直接放在鸡蛋羹上，立即盖上盖子约八分钟 。9.西红柿洗净去皮切碎；彩椒洗净切碎；放入小碗中，放入蒸锅蒸熟；10.将西红柿和彩椒与少量大米混合，用模具压出红绿花瓣；11.漂亮、营养又抢眼的番茄辣椒鱼酱就做好了 。
鱼富含优质蛋白质、维生素A、铁、钙、磷等矿物质 。常吃鱼有养肝补血，促进宝宝筋骨快速生长的功效 。
彩椒富含维生素A、维生素B、维生素C、糖、纤维、钙、磷、铁 。它色彩鲜艳，对婴儿有吸引力 。此外，多吃可以强身健体，促进新陈代谢，保护血管 。
2岁宝宝午餐食谱做法大全宝宝营养午餐食谱：鸡蛋土豆饼食材：鸡蛋1个、土豆200个、小麦粉2汤匙、小葱适量、胡椒粉适量、芝麻适量、盐适量做法：1 。土豆洗净去皮，切成小丝，再剁成块，放入碗中；2.鸡蛋打散，加入葱花、盐、芝麻、胡椒粉、面粉，搅拌均匀；3.电饼铛加热，刷一层油，用勺子舀一勺土豆泥放入电饼铛中，摊薄成饼状；4.等到底部煎黄，翻面煎另一面，两面出锅煎，用模具压出胡萝卜和兔子的形状；5.摆好盘子后，在饼干上挤一些番茄酱 。加番茄酱的土豆味道会更好 。
鸡蛋营养丰富，几乎含有人体所需的全部营养，是家庭餐桌上不可缺少的美味佳肴之一 。
多吃鸡蛋可以提高记忆力，增强新陈代谢和免疫力 。
土豆含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C和各种微量元素等营养物质，可以促进脾胃的消化功能，预防便秘 。
如何给孩子做有营养的菜谱
想要给宝宝做一顿有营养的饭，需要全面的营养 。平时做饭的时候，要注意每顿饭都有瘦肉、蔬菜和豆制品，这样宝宝才能均衡吸收一些营养 。
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